#infopratiques #sport #depression La marche est bonne pour le corps et pour le moral. Et ce n’est pas nouveau ! Au premier siècle déjà, Juvénal avait mesuré l’importance de l’activité physique et écrivait « Mens sana in corpore sano » autrement dit l’importance d’un esprit sain dans un corps sain.

#conseils #santé #developpementpersonnel Plusieurs études montrent qu’une sieste même si elle ne dure que 10m, histoire surtout de se détendre, est un formidable remède contre la crise cardiaque et le stress. 3ème truc : marcher ! La marche à pied reste le moyen le plus simple et le moins cher pour éviter les kilos en trop, la dépression, le diabète, l’arthrose. Autre truc : vivre l’instant présent. Votre chat ne pense pas à demain quand vous le caressez.