#Avocat riche en bonnes #graisses

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR:


> Les merveilles de l'avocat


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie
 


L’avocat est un fruit hors norme.

La plupart des fruits sont riches en glucides. L’avocat est riche en bonnes graisses.

Précisément, il contient des acides gras monoinsaturés, comme l’huile d’olive. Les acides gras monoinsaturés (oméga-9) permettent de :

•    Prévenir l’obésité [1]
•    Prévenir les maladies de cœur [1]
•    Prévenir le diabète de type 2 [1]
•    
Les bonnes graisses de l’avocat travaillent avec les antioxydants pour éliminer les radicaux libres.
 

Comment marchent les antioxydants et les radicaux libres ?

Vous entendez beaucoup parler des « radicaux libres » et des « antioxydants ».

Les radicaux libres sont des molécules agressives qui attaquent vos cellules, et même votre ADN. C’est pourquoi ils contribuent à déclencher de nombreuses maladies liées à l’âge, comme les problèmes de vue et le cancer.

Les radicaux libres nous envahissent par la pollution, les produits chimiques, la cigarette ou même le stress répété.

Il n’existe qu’un seul moyen d’éliminer les radicaux libres : les antioxydants. Les antioxydants sont naturellement présents dans votre corps et dans les fruits et légumes frais, surtout colorés comme les poivrons.

Le problème est que certains antioxydants, notamment les bêta-carotènes, ne sont pas facilement absorbés par vos cellules. Ils restent à l’extérieur de vos cellules et sont éliminés de votre organisme sans avoir détruit le moindre radical libre.
 

L’avocat améliore l’assimilation des antioxydants

Il existe un moyen simple d’augmenter considérablement votre taux d’absorption des antioxydants : manger vos fruits et légumes avec un corps gras.

La recherche a montré qu’une salade de crudités à laquelle on ajoute un avocat permet de multiplier [2] :
 

#Mots de passe des #aéroports...

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR:


> Voici le lien avec la carte mondiale les mots de passe de chaque aéroport, cela peut être utile


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie




À l'aéroport on passe beaucoup de temps à attendre ! Et quand on est à l'étranger sans Internet, ça peut devenir long... 

Surtout quand on n'a pas envie de payer pour du Wi-Fi ! Heureusement, voyager va devenir bien moins ennuyant grâce à cette carte des Wi-Fi dans les aéroports. 

Cette carte regroupe tous les mots de passe pour accéder gratuitement aux Wi-Fi dans les aéroports du monde entier. 





 

Vos #enfants s'ennuient?

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

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> Des activités-d’intèrieur-pour-occuper-des enfants qui s’ennuient
 

Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie



1. Faites un campement dans la maison. Prêtez à vos enfants une lampe de poche, un grand drap. Et proposez-leur de créer un camping. Vous pourrez même organiser un pique-nique goûter. 

2. Organisez un cache-cache peluche. Le principe ? Vous cachez une peluche et les enfants doivent la retrouver. Attention, ils chauffent…
 
3. Défiez vos enfants de mettre sur pied un "pestacle" qui devra commencer à 17h précises. À eux de créer un spectacle, avec un scénario et des costumes, comme des pros. 

4. Faites un bowling dans la maison avec une balle en mousse 

Vous vous parlez a vous-même?

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR:


> Se parler à soi-même une preuve de génie


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie




Je ne sais pas vous, mais moi, je me parle souvent à moi-même.  Parfois même sans m'en rendre compte et à voix haute ! 

Cela me permet de me concentrer davantage sur ce que je fais. 

Mieux encore, me parler à moi-même, me donne parfois des idées assez brillantes. 

Et résultat,  je produis de meilleures choses !