Ce n’est pas en mourant de #faim que l’on #maigrit

Par Alain J. TOUIZER, à 06h33 dans SANTE
Très important : Ce n’est pas en mourant de faim qu’ l’on maigri, contrairement a ce que l'on croit, manger que trois fois par jour, est plutôt conseillé pour les personnes intéressées à prendre du poids.

Buvez...

De l'eau et surtout du thé vert. Pour éliminer les toxines, et couper la faim. Le thé vert contient une concentration élevée de polyphénols, des pigments antioxydants, anti-inflammatoires, capables de protéger d’un certain nombre de pathologies, en particulier cardio-vasculaires et cancers ou d’aider à les traiter et ne contient aucune calorie.

Il  favorise par une multitude de mécanismes, l’équilibre pondéral,  en ayant aussi une petite action diurétique, anti-rétention d’eau  et augmente le processus de sortie des graisses du tissu adipeux.

Le Docteur Laurent Chevallier, auteur de "Mes ordonnances alimentaires" recommande de vraiment trouver la bonne solution pour éviter toutes formes de grignotages qui dérègle le corps. Avant de manger un aliment même sain, pensez d'abord à boire pour ne pas habituer votre corps à manger toute la journée.

Eliminez, les...

  • Les chips, les cacahuètes, les tacos, les charcuteries…
  • Choisissez les légumes croquants (carotte, concombre, tomate cerise, fenouil, radis) accompagnés d’une sauce au fromage blanc allégé, relevée avec de ciboulette ou d’estragon et un zeste de citron.
  • Préférez cuisiner à la maison, le guacamole et les accompagnements aux produits laitiers 0% de matière grasse…

Notre relation profonde a la #nourriture

Par Alain J. TOUIZER, à 06h14 dans SANTE
Elle évoque immanquablement une cuisine épicée et un certain exotisme. Pourtant elle obéit à une approche plus subtile, en accord avec la constitution de chacun...



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#bain de #pieds calmant pour #jambes #lourdes

Par La Rédaction, à 06h51 dans SANTE
 Pour les personnes devant se tenir debout à longueur de journée, il est fréquent de subir les symptomes des jambes lourdes.

Aussi, Alain Touizer vous donne ses conseils simples et pratiques en Vidéo.


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#Mère #Nature contre #grippe et #rhume

Par Alain TOUIZER, à 06h55 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :

> Ce sont quelques remèdes classiques qui ont fait leurs preuves.

> Voyez dans notre gamme Aljoimour,  aussi quelques produits qui sont des combinaisons utilisant les plantes préconisées: nectar, élixir essentiel, acérola, gelée royale, force optimale.


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion



5 remèdes naturels contre la grippe et le rhume

Les rhumes et les états grippaux sont monnaie courante en hiver. Ils peuvent pourtant être évités ou soulagés s’ils ont déjà été contractés, grâce à des remèdes simples et naturels…

L’échinacée permet de réduire la gravité et la durée des symptômes du rhume, comme la congestion, l’écoulement nasal, le mal de gorge, les maux de tête, la faiblesse ou les frissons. Les Amérindiens l’ont utilisé pendant des siècles pour traiter les infections des voies respiratoires. L’échinacée permettrait également de prévenir la grippe.

L’échinacée se consomme de préférence par voie orale, sous forme :
- D’infusion. Laisser infuser dans de l’eau bouillante pendant 10 min, 1 g de racines séchées. A prendre 1 à 6 fois par jour.
- De décoction. Faire bouillir 1 g de racines d’échinacée dans 1 tasse d’eau pendant 5 à 10 min. Jusqu’à 3 tasses par jour.
- De teinture. Prendre de 3 ml à 4 ml d’échinacée, 3 fois par jour.