Un vrai #tresor

Par La Rédaction, à 05h16 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


>Voici le numéro passionnant d plantes et bien être du mois de janvier: Un vrai trésor !!!
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie



D’accord, ce n’est qu’un petit mal de gorge… Souvent bénin, il n’en reste pas moins gênant et douloureux. Pour soigner ces maux au plus vite et éviter l’extinction de voix, voici quelques conseils pour mettre votre gorge à l’abri !

Des picotements dans la gorge, une sensation de brûlure quand on parle ou lorsqu’on déglutit… 

Ce mal de gorge banal est la plupart du temps une pharyngite, une inflammation aiguë d’origine infectieuse, qui s’inscrit dans un contexte de rhinopharyngite. Ces petits maux de l’hiver sans gravité ne sont pas une fatalité. 
 

Les bons réflexes pour apaiser les douleurs 


• Avant toute chose, drainer les sécrétions nasales. Il faut se moucher soigneusement avec des mouchoirs à usage unique, laver les fosses nasales avec du sérum physiologique auquel on peut ajouter une ampoule d’argent oligo-élément

Pour les jeunes enfants, on peut utiliser un mouche-bébé ou moucher l’enfant s’il est assez grand. Ensuite, il faut allonger l’enfant avec la tête tournée sur un côté, puis injecter le mélange dans la narine la plus haute par petites…

La #réponse est la #vitamine D

Par La Rédaction, à 05h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


> Même si ce n'est pas pour le cancer, (je n'aime pas donner de  l'attention sur les maladies), mais prendre des compléments de vitamines D est important, surtout dans les pays comme la France où les jours de soleils manquent.


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie



De quelle vitamine avons-nous besoin en quantités 25 fois supérieures à ce que croit le gouvernement pour être en bonne santé ?

Quelle carence en vitamine affecte plus de la moitié de la population, n’est presque jamais diagnostiquée, et a été liée à plusieurs types de cancers, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète, la dépression, la fibromyalgie, la douleur musculaire chronique, la perte osseuse, et les maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques ?

Quelle vitamine est presque totalement absente de notre alimentation ?

Quelle vitamine est la cause cachée de tant de souffrances mais est si facile à trouver ?
 

La réponse à toutes ces questions est la vitamine D.


Au cours des 10 dernières années de ma pratique, mon objectif a été de découvrir ce dont le corps a besoin pour fonctionner de façon optimale.

 Et je me suis intéressé en particulier au rôle des nutriments spécifiques au fil des années qui passaient.

Deux études récentes dans The Journal of Pediatrics a constaté que 70 % des enfants américains ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ce qui les expose à un risque plus élevé d’obésité, de diabète, hypertension artérielle et des niveaux insuffisants de bon cholestérol

Une carence en vitamine D peut également augmenter le risque de développer une maladie cardiaque plus tard dans la vie de l’enfant.
 

Le #sommeil, c'est bien plus que du #repos

Par La Rédaction, à 05h13 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


> Comme chaque mois voici le dossier santé nutrition du mois de janvier sur le sommeil

> Nous avons introduit  un nouveau produit très efficace pour calmer et aider au sommeil: le Nerfiflore


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie



Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce temps est loin d’être du temps perdu. 

Réconfort, repos, refuge : le moment où nous nous abandonnons aux bras de Morphée est tout cela à la fois, mais aussi, comme vous allez le découvrir dans ce dossier, bien davantage encore. 

Durant le sommeil, l’énergie n’étant plus investie dans des actions physiques et intellectuelles, elle devient disponible pour des tâches indispensables de défense, de maintenance, de restauration, de réparation… mais aussi de croissance chez l’enfant et de mémoire, et ce à tout âge ! 

La vision du sommeil comme un état passif est une vision dépassée. Ce n’est que depuis un demi-siècle que nous nous rendons compte que la qualité de notre sommeil est déterminante pour notre état de santé

De manière insoupçonnée jusqu’alors, les perturbations du sommeil s’avèrent être - avec les déficits et les surcharges nutritionnelles, l’exposition aux polluants, le tabac et autres conduites addictives, le stress et la sédentarité -, une des composantes à l’origine de l’explosion de presque toutes les pathologies dans les populations des pays développés : cancers, troubles cardio-vasculaire…



 

Comment les #bananes affectent la perte de #poids?

Par La Rédaction, à 05h02 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


> J’ai présenté les bienfaits de la banane de nombreuses fois, mais la vue d'ensemble présentée ici est très complète…


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie




La banane, le fruit qui est soigneusement enveloppé dans son propre emballage pratique. Ce fruit tropical qui était jusqu’à il y a un siècle pratiquement inconnu en Amérique du nord et en Europe, maintenant il est devenu l’un des aliments les plus populaires. 

En moyenne, les français mangent environ 7.5 kg de bananes par personne chaque année, contre 9 kg pour les américains. 

Pourtant beaucoup de gens ne sont pas tout à fait sûrs si ce fruit si facile à manger est vraiment un choix sain. 

Personnellement je classe la banane comme la reine des fruits. Laissez-moi vous expliquez pourquoi elle est si bonne pour la santé!


Valeur nutritive de la banane:


Les bananes sont parmi les fruits les plus populaires au monde. Et cela pour une bonne raison, elles sont pleines de nutriments et contiennent des quantités élevées de fibres et d’antioxydants

Sachant qu’il suffit de manger une banne moyenne (environ 126g) pour consommer une portion. Une portion de banane contient 110 calories, 30 g de glucides et 1g de protéines. 

Les bananes sont naturellement libres de graisse, de cholestérol et de sodium.


Une banane crue fournit aussi une variété de vitamines et de minéraux:


Potassium 450 mg
Manganèse 0,3 mg
Vitamine C 9 mg
Vitamine B6 0,5 mg
Fibres Alimentaires 3 g
Protéines 1 g
Magnésium 34 mg
Acide Folique 25 mcg
Riboflavine 0,1 mg
Niacine 0,8 mg
Vitamine A 81 UI
Fer 0,3 mg

Les bienfaits de la banane pour la santé: