Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre

#Dos, mauvaise posture...

Par La Rédaction, à 05h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


> Je viens de lire un article sur les moisissures, important... mais...  il y a tant de sujets inquiétants, que je préfère parfois m'abstenir de diffuser les précautions à prendre car tout semble dangereux, et l’inquiétude peut alors tourner en obsession.

> Cet exercice pour la position du dos est facilement faisable et apportera du bénéfice, a ceux et celles qui le pratiqueront…


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie



Une mauvaise posture du corps n’est pas très joli et au fil du temps, cela peut vraiment commencer à vous user. 

En fait, votre maman et votre prof qui vous disaient d’avoir une bonne posture était un bon conseil! De nos jours, la mauvaise posture ne cesse d’empirer.

L’excès de poids, l’excès de textos, le stress, et être trop souvent assis y participent tous. Nos muscles du dos sont naturellement un peu plus faibles. 
 

Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème?


Allongez-vous sur votre ventre avec votre visage vers le sol. LENTEMENT et avec précaution levez la partie avant de votre corps avec la tête haute. 

Montez aussi haut que cela est confortable; ne poussez pas trop fort. Maintenez vos bras de chaque côté du corps et vos mains sur vos hanches. Cet exercice active de…




 

Comment alcaliniser notre corps

Par La Rédaction, à 05h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


> Pour stimuler le corps et bruler les mauvaises graisses, voici 3 ingrédients...
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie


La plupart d’entre vous se sont probablement déjà réveillés le matin en se sentant juste de rester au lit, car votre corps est raide et épuisé. 

En conséquence, la plupart des gens prennent une tasse de café pour leur donner la secousse de caféine et faire que leur journée commence. 

Cependant, le café n’est pas la chose la plus saine que vous pouvez consommer le matin.

Votre corps est à son point le plus acide le matin, ce qui est en fait normal. Alors qu’un corps acide n’est jamais bon, votre corps subit différents processus quant vous dormez qui libèrent des acides dans votre système. 

C’est l’une des raisons pour lesquelles votre corps se sent groggy, et le café, qui est de l’acide supplémentaire, est loin d’être une bonne idée. En revanche, vous devez alcaliniser votre corps au début de votre journée!

Par conséquent, nous allons révéler les recettes de trois shots santé rapides à 3 ingrédients, simples et naturels qui réveilleront votre corps et vous fourniront de l’énergie pour toute la journée.

Sans aucun doute, il est extrêmement important de boire des boissons riches et alcalinisantes en premier le matin pour équilibrer votre pH.  Cependant, vous n’en avez pas besoin en grande quantité, donc les shots santé suivants sont la solution parfaite.
 

Shot pour booster la digestion

Afin de préparer tout votre corps pour la journée, vous avez besoin de stimuler le travail du système digestif dès le matin. 

 

Quoi manger pendant la #grossesse ?

Par La Rédaction, à 05h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR:


> Quelques conseils pour bien manger et nourrir son foetus...


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion - Paris - La Normandie


Êtes-vous enceinte ? Votre famille est déjà au courant ? Elle pense déjà qu’il s’agit d’un garçon ou d’une fille ?… tant de questions commencent à surgir dans votre esprit. Et puis vous avez toutes les personnes âgées qui viennent avec leurs conseils, sur ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire.
 

Cependant, l’alimentation est une question primordiale, et quoique vous mangiez durant cette période est non seulement pour satisfaire votre faim, mais aussi pour assurer la santé et le bon développement de votre bébé.
 

Donc, dans cet article je vais partager avec vous des stratégies sur comment manger correctement pour assurer votre propre santé, et la santé de votre bébé.
 

1. Grossesse et calories

Pour commencer, la grossesse est une période d’anabolisme, ou de construction.

C’est comme la construction des muscles, mais au lieu de construire votre propre tissu musculaire, vous construisez le tissu de votre bébé.
 

Pour cela, il est essentiel que vous obteniez plus de calories, plus de macronutriments (protéines, glucides et gras) et plus de micronutriments (vitamines et minéraux) que vous aviez l’habitude de le faire avant le début de grossesse.
 

Combien ? Eh bien, la recherche montre qu’un supplément de 300-500 calories par jour fera l’affaire. Mais, cela dépendra principalement de votre niveau d’activité.


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#Antibiotique 100% #naturel

Par La Rédaction, à 05h00 dans PRODUITS BIO

Conseils ALJOIMOUR :


> Voici une recette simple à préparer pour un antibiotique naturel
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie


 

Comment faire votre propre antibiotique naturel


Cet hiver, vous sera probablement victime d’un système immunitaire faible, de la grippe ou du rhume, donc nous vous suggérons d’essayer cette solution utile et faites votre propre antibiotique naturel ! 

Cet antibiotique naturel est bénéfique, rapide et non marché à faire, et il n’a également pas d’effets secondaires et de conséquences qui se produisent généralement après avoir utiliser certains antibiotiques.
 

Ingrédients:


•    1 gousse d’ail
•    2 càs de miel
•    2 càs de gingembre en poudre
•    1/2 càs de piment
•    1/2 càs de cannelle
•    1 dl de jus de citron frais
 

Préparation:


Ajoutez l’ail écrasé, le gingembre en poudre, le piment en poudre et la cannelle au jus de citron. Mélangez tous les ingrédients et ajoutez le miel en dernier.

Laissez le sirop reposer pendant 3 heures à une température ambiante. Gardez le sirop dans un récipient en verre fermé et conservez-le au réfrigérateur.


Comment l’utiliser:


Chaque matin avant de manger quoi que ce soit prenez 1 cuillère à soupe de sirop pour renforcer votre système immunitaire. Si vous avez déjà un rhume, prenez 1 cuillère à soupe de sirop, trois fois par jour avant de manger quoi que ce soit.