Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre

#Rajeunir de 10 ans?

Par La Rédaction, à 06h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :


> J'ai acheté un programme santé d'un  coach en nutrition, 

> Je vais donc partager avec vous. Certaines info partagées ne vous  interdissent d'acheter son programme, il est bien et pas cher...
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie


 

PROGRAMME Numéro 1

 

Les 5 étapes pour Rajeunir de 10 ans!


Que vous soyez un homme ou une femme, lorsqu’on atteint la quarantaine, notre corps commence à vieillir plus rapidement que la normale!

Des études ont démontré que, sans les éléments nutritifs et l’exercice nécessaire à son bon fonctionnement, notre corps pourrait vieillir d’environ 6 mois supplémentaires à chaque année qui passe. 

Pensez-y ! Si vous avez 40 ans, cela signifie qu’au moment où vous atteindrez 44 ans, vous et votre corps vous sentirez comme s’il en avait 46. 

Et au moment où vous atteindrez 60 ans, vous aurez l’air et vous vous sentirez comme ayant 70 ANS ! Nous observons cela tous les jours… il suffit de regarder autour de vous pour vous en convaincre.

Saviez-vous que 90 % des personnes de plus de 35 ans perdent assez de masse musculaire chaque année pour brûler 2 kilos de graisse corporelle supplémentaires? 

Cela signifie que vous ne perdrez pas seulement la seule chose dans votre corps qui crée la forme, le tonus et la force, mais vous gagnez aussi plus de matières grasses chaque année, même si vos calories restent les mêmes.

Malgré cela, saviez-vous que ce processus est réversible à tout âge? Qu’il existe des moyens spécifiques pour bouger, manger et penser qui enverront des messages à votre cerveau d’arrêter ce processus de vieillissement rapide… et même DE LE RALENTIR au point où vous freinez le processus d’année en année? 

Cela signifie que vous pouvez paraître plus jeune à 40 ans que vous ne le faites à 35… ou si vous êtes comme Becky et moi, paraître plus jeune à 50 ans que nous l’étions à 40 ans! Ce n’est pas de la fabulation

Ça ne nécessite pas une cargaison de médicaments anti-vieillissement, un liste interminable de suppléments ou autres gadgets du genre. 

Et ça fonctionne pour tout le monde: hommes ou femmes de n’importe quel âge, 35, 45, 55, 65, 75… Qu’importe, la biologie est exactement la même ici.
Attention ! D'autres sujets à venir, surveillez  bien nos publications!
 

Des #aliments sans #pesticides!

Par La Rédaction, à 06h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :


> Très intéressant : quelques aliment avec moins de pesticides…
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie



Alors que de nombreux consommateurs soucieux de leur santé choisissent d’acheter des produits bio, en réalité, cette option n’est pas toujours accessible à tout le monde.

L’alimentation bio coûte souvent beaucoup plus cher que des aliments non bio en raison des coûts de production, de commercialisation et de distribution, ainsi que des limites de l’offre et de la demande (selon l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture). 

Beaucoup de gens ont du mal à acheter des produits bio, même s’ils veulent inclure dans leur alimentation quotidienne des aliments plus sains et cultivés de façon plus éthique.

L’Environmental Working Group est une organisation qui édite un rapport annuel sur l’état de l’alimentation bio en Amérique du Nord; leurs listes des produits respectivement les plus affectés et les moins affectés par les pesticides, « les 12 salopards » et « les 15 propres », sont devenues une sorte de bible pour les consommateurs qui essaient de faire les choix les plus sains et les plus durables au sujet des produits alimentaires, sans grever leur budget.

Cette année, comme les années précédentes, les épinards, le chou frisé et le chou vert sont venus en tête des « 12 salopards », ce qui signifie vous devriez choisir les versions bio de ces légumes populaires. 

D’autres aliments figurant sur la liste des « 12 salopards » étaient les pommes, les concombres, les poivrons et les raisins – tous des aliments avec des peaux relativement fines qui protègent peu contre les effets nocifs des pesticides.

 

Que faut-il sur #terre pour prospérer?

Par Alain J. TOUIZER, à 05h00 dans ESOTERISME
Ce documentaire innovant et concret est spectaculaire ; je vous invite, donc, à le visualiser, « tous » grands et petits afin d’ouvrir le niveau de compréhension et de conscience, ainsi comprendre comment  l'humanité est contrôlée et manipulée par un petit nombre depuis si longtemps…

Que faut-il sur terre pour prospérer?

Je vous pris de faire circuler sur Facebook et sur vos carnets d'adresses perso et professionnel. Certains critiqueront certainement mais beaucoup comprendront comment ils vivent…

Nous savons tous les capacités de communication du net alors merci de jouer le jeu !!!


Alain TOUIZER
Naturopathie à La Réunion - Paris - Normandie

 

#Aliments gras pour #ventre plat

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :


> Voici 6 super aliments gras avec un effet très bénéfique pour le corps


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie



Je pense que la propagande anti-graisses est morte et presque tout le monde comprend maintenant que la graisse alimentaire ne doit pas faire nécessairement grossir. 

En fait, il est absolument impératif d’obtenir suffisamment de graisses saines dans votre alimentation pour garder vos hormones équilibrées, maintenir la glycémie sous contrôle, et ainsi de suite.

 Voici 6 exemples d’aliments  « gras » qui peuvent réellement vous aider à devenir mince…
 

1. Le Chocolat Noir (au moins 72% de cacao ou supérieur)

Cela n’est certainement pas un secret, mais oui, le chocolat noir (PAS le chocolat au lait) peut être un aliment très sain, même s’il est techniquement dense en calories.

Cependant, je soutiens que le chocolat noir peut réellement vous AIDER à brûler plus de graisse corporelle si vous êtes le genre de personne qui a une tendance à beaucoup aimer manger des desserts. 

Dans ce cas, seulement 1 ou 2 petits carrés de chocolat noir peut satisfaire à plusieurs reprises votre envie de sucré pour seulement 30 ou 40 calories contre 500 calories pour un morceau de gâteau au chocolat ou un morceau de tarte.

En outre, certaines marques de chocolat noir avec 70% de cacao ou supérieur, peuvent avoir un ratio relativement élevé de teneur en fibres (j’ai vu que certaines marques ont 5 grammes de fibres sur 15 grammes de glucides par portion) et une teneur relativement faible en sucre par rapport à la quantité de graisses saines. 

En fait, c’est l’un des « trucs » que j’utilise pour choisir un chocolat de bonne qualité… Je recherche plus de graisses totales que de glucides (ou bien environ le même nombre de grammes de chaque).

L’importance de ce fait est que ce…