Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre


Les #insectes parfaits pour le #jardin

Par La Rédaction, à 06h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR:


> Des animaux qui protègent vos jardins


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie




Et oui, tous les animaux et insectes ne sont pas des nuisibles ! C'est même souvent l'inverse. 

Certains ont même mauvaise réputation, alors qu'ils sont utiles. Alors, pas la peine d'acheter des pesticides ou autres produits chimiques pour protéger votre potager. 

Il suffit de connaître les bons animaux qui peuvent vous aider. 

Voici 9 animaux qui protègent votre jardin des nuisibles sans que vous n'ayez d'efforts à fournir. 

Regardez…






 

Perdre du #poids sans se fruster!

Par La Rédaction, à 06h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR:


> Un petit topo sympa pour perdre du poids sans se frustrer


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie

 

Arrêter de compter les calories et respecter l'équilibre alimentaire


Tout d’abord, le but n’est pas d’abaisser son apport calorique. Les calories sont vitales pour l’organisme : il en a besoin pour bouger, réfléchir ou encore respirer. 

En consommer moins que l’apport recommandé (entre 1 800 et 2 000 pour une femme, 2 500 et 3 000 pour un homme) entraîne effectivement une perte de poids, mais elle sera sur le court terme.

Si, pendant une période prolongée, une personne consomme 2 000 calories au lieu de 2 500, le corps va réajuster ses besoins énergétiques et la perte de poids sera très vite interrompue.

Ensuite, toutes les calories ne se valent pas : par exemple, ce n’est pas parce qu’un tiers de steak haché (soit 30 g) et deux tiers d’une portion de riz (soit 50 g) ont le même apport calorique, qu’on peut remplacer l’un par l’autre. 




 

#Plantes #médicinales, faciles a cultiver!

Par La Rédaction, à 06h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR:


> Un petit dossier sur quelques plantes médicinales à faire pousser chez soi


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie




Les plantes médicinales sont, pour la plupart, faciles à cultiver.

Beaucoup poussent en terre pauvre, à l’ombre, et même si votre jardin est petit ou se réduit à un mètre carré sur un balcon, voire à un simple pot sur un appui de fenêtre, vous pouvez réussir vos cultures !

Ce jardin de « simples » appartenant à un monastère est sophistiqué. Mais beaucoup de plantes médicinales se contentent d’un balcon ou d’un coin mal exposé. Profitez-en.

Je vais donc vous indiquer dix plantes médicinales qui préfèrent l’ombre, et qui vous permettront d’exploiter au mieux les espaces à votre disposition.

Mais avant cela, permettez-moi de rappeler les bonnes raisons de faire cet effort.




 

Le #corps a son propre #mécanisme de #désintoxication

Par La Rédaction, à 06h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR:


> Pleins d'infos fantastiques  avec des plantes simples que l'on trouve partout


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie



Le corps a son propre mécanisme de désintoxication qui filtre constamment le sang pour éliminer les composantes dangereuses pour notre santé. Les reins, le foie, les intestins, les poumons et la peau sont les principaux organes de filtrage. 

En mangeant les bons aliments on peut aider nos organes à filtrer plus de toxines de notre sang et éviter les maladies.

Voici 15 aliments pour aider votre corps à mieux éliminer les toxines :


1.    L’ail

L’ail cru est riche en soufre, un minéral essentiel qui aide le corps à se débarrasser des toxines.


2.    Le pissenlit

Riche en antioxydants et autres phytonutriments, il aide à éliminer les toxines du système digestif ainsi que les radicaux libres. Il stimule le foie et le pancréas pour extraire les toxines du sang et les éliminer.


3.    Les pommes

Gorgées de vitamines, de minéraux et de fibres, les pommes contiennent une composante qui stimule la production de la bile et aide le foie à éliminer les toxines. Elles sont aussi très riches en pectine et en fibres solubles qui aident à éliminer les métaux lourds.


4.    Les betteraves

Elles sont riches en antioxydants et représentent une excellente façon pour protéger votre corps des radicaux libres et stimuler le foie pour éliminer les toxines du sang.