Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre

A faire le matin pour excellente #santé

Par La Rédaction, à 06h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :


> Voici 7 choses que les personnes en bonne santé font tous les matins

< Si vous pouvez regarder la vidéo de Pharrell Williams, c'est juste incroyable...


Alain TOUIZER
Naturopathie à La Réunion - Paris - La Normandie
 


Quelques astuces fantastiques pour bien démarrer la journée

 
Mon réveil est réglé sur la chanson « Happy » de Pharrell Williams. Il est impossible de ne pas sourire quand on entend cette chanson. Ceci, ainsi que les autres habitudes ci-dessous, donne le ton pour une journée dynamique, heureuse et en pleine forme. 
 

1. Buvez un verre d’eau dès vous vous réveillez

Cela réhydrate votre corps, réveille votre système digestif, et permet un fonctionnement harmonieux de votre système. C’est encore mieux si vous ajoutez un peu de citron pressé ou une cuillère à café de vinaigre de cidre.
 

2. Attendez au moins une heure avant de consulter vos mails ou vos appels

Est-ce que vous dormez avec votre téléphone portable à côté de vous ? Et le prenez-vous dès que vous vous réveillez ? 

Ce n’est pas une bonne habitude. Si vous choisissez de résister à la tentation de consulter vos mails ou autres messages pendant au moins une heure, vous verrez que votre esprit sera plus clair, plus concentré et plus joyeux.
 

3. Pensez à une chose pour laquelle vous éprouvez de la gratitude

Ceci plante le décor pour la positivité toute la journée. Si vous trouvez 3 choses ou 5 choses, c’est même encore mieux.


4. Allez dehors et prenez une profonde inspiration

Remplissez vos poumons d’air frais, même s’il fait froid dehors. Cela ne prend que 10 secondes ! Cela vous rappelle que vous êtes bien en vie et que vous respirez à pleins poumons.


5. Bougez votre corps

Il n’est pas nécessaire de faire une séance d’entraînement intense avant le petit-déjeuner, mais bouger votre corps, même un peu est un excellent moyen de bien stimuler votre circulation sanguine et de bien vous réveiller en secouant votre corps. 

Il suffit de faire quelques étirements, c’est une excellente option, ou encore, sauter sur votre trampoline si vous en avez un. Ou aussi, écoutez votre chanson préférée et dansez sur ce rythme.
 

6. Prenez le temps de prendre un petit-déjeuner sain
Plutôt que garder le réflexe des céréales, préférez de vrais aliments. Des oeufs, par exemple, ou des smoothies, des fruits sont d’excellents choix. (Et cela ne prend pas tellement de temps à préparer). Essayez !


7. Dites vos affirmations positives

Regardez-vous dans le miroir et dîtes quelque chose de positif sur vous-même. Quelques idées :
•    Je rayonne de beauté, de confiance et de grâce.
•    Chaque cellule de mon corps est saine et dynamique.
•    Je me sens bien quand je prends soin de moi.
•    
Alors, êtes-vous prêt pour le défi d’intégrer ces habitudes saines ? Qu’est-ce qui vous aide à commencer la journée du bon pied ?


 

#Stevia contre #maladie de #Lyme

Par La Rédaction, à 06h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


> De plus en plus des personnes sont atteintes de la maladie de Lyme.

> La Stévia semblerait avoir un impact... faites passer autour de vous si vous connaissez des personnes atteintes car  elles sont en grande souffrance…
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion - Paris - La Normandie



La maladie de Lyme est extrêmement difficile à traiter, en raison de ses capacités (pléomorphiques) bien connues de changer de forme, avec les antibiotiques classiques qui échouent souvent à produire un remède à long terme. 

Est-ce que la plante naturelle couramment utilisée qu’est la Stevia pourrait fournir un moyen plus sûr et plus efficace de lutter contre cette infection de plus en plus répandue?

Une nouvelle étude préclinique prometteuse a révélé que l’extrait de feuilles entières de stevia possède une activité antibiotique exceptionnelle contre le pathogène très difficile à traiter Borrelia burgdorferi connu pour causer la maladie de Lyme. 

L’étude a révélé que « l’extrait de feuilles entières de Stevia, en tant qu’agent individuel, était efficace contre toutes les formes morphologiques connues de B. burgdorferi ».

À l’heure actuelle, le CDC reconnaît que au moins 300 000 américains sont infectés par la maladie de Lyme chaque année, avec les soins standards reposant sur les antibiotiques qui ne sont pas seulement toxiques, mais de plus en plus contestés pour ne traiter que des aspects superficiels de l’infection, laissant souvent la maladie de Lyme résistante aux antibiotiques en profondeur dans le système continuer à causer des dommages.

B. burgdorferi a un cycle de vie complexe, et peut exister dans des formes radicalement différentes: spirochètes, sphéroplastes (ou forme L qui n’a pas de paroi cellulaire), des corps ronds ou sous forme de kyste (ce qui permet la dormance et d’échapper à la détection par PCR), et des biofilms très résistants aux antibiotiques. 

Cette propriété pléomorphique rend le traitement classique exceptionnellement difficile parce que tandis que certains antibiotiques conventionnels sont efficaces contre les formes avec paroi cellulaire tels que les spirochètes, ils sont inefficaces contre celles sans paroi cellulaire. 

Cela permet à B. burgdorferi de changer de forme pour échapper à l’éradication par des moyens conventionnels. 

En outre, la formation de biofilm crée une barrière significative contre la plupart des antibiotiques conventionnels, même lorsqu’ils sont utilisés en combinaison, et il a été récemment suggéré que c’est le mécanisme le plus efficace de la résistance.

La nouvelle étude a été publiée dans le European Journal of Microbiology & Immunology et intitulée « Efficacité de l’extrait de feuilles entières de Stevia rebaudiana contre les diverses formes morphologiques de Borrelia Burgdorferi in vitro » et menée par des chercheurs du département de biologie et de sciences de l’environnement, Université de New Haven, West Haven, CT.
 

#Déodorant maison, géniale!

Par La Rédaction, à 06h26 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :


> Une recette surprenante pour faire son propre déodorant sain sans produits chimiques…


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion - Paris - La Normandie


Les probiotiques. Un mot à la mode dans le milieu de la santé naturelle. Et à juste titre! La plupart des gens soucieux de leur santé comprennent les effets positifs sur la digestion des aliments et suppléments probiotiques. 

En fait, les avantages des probiotiques ont été bien documentés et l’engouement est en pleine expansion.

Si vous n’avez pas encore entendu parler des aliments fermentés, le kéfir et le kombucha, ça ne va certainement pas tarder. Ce sont des nutriments puissants utilisés par ceux qui cherchent à mener une vie saine grâce à un excellent système digestif. 

Comme les avantages connus des probiotiques commencent à se répandre dans la culture dominante, de nouvelles recherches très prometteuses encouragent l’utilisation de ces « bonnes bactéries » pour les remèdes topiques.

L’idée que les probiotiques peuvent réellement améliorer l’équilibre des bactéries sur votre peau se fait jour, de la même façon qu’ils sont connus pour améliorer l’équilibre des bactéries de votre système digestif. Ils sont utiles pour ceux qui souffrent d’eczéma, de psoriasis, d’éruptions cutanées diverses, d’allergies de la peau, d’acné, de décolorations inesthétiques, et ce qui est vraiment intéressant également, c’est qu’ils s’avèrent aussi être un puissant antidote contre le vieillissement (alias les rides)!

Notre peau est le plus grand organe de notre corps. Elle exige par-dessus tout le plus grand soin pour une santé globale car elle représente notre première ligne de défense contre les agents pathogènes porteurs de maladies. 

Bien souvent nous oublions que notre peau contient des millions de bactéries bénéfiques, connues sous le nom de microflore. La microflore joue un rôle essentiel dans la prévention du développement des bactéries indésirables.
 

#l"encense, miraculeux pour cancer de l'#ovaire !

Par La Rédaction, à 06h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


> Comme ce serait incroyable que la médecine en tienne compte. Excellent article  sur le pouvoir de l’encens contre le cancer de l'ovaire


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion - Paris - La Normandie



Comme les Rois Mages portant de la myrrhe, de l’encens et de l’or, des chercheurs de l’université de Leicester ont, pour la première fois, démontré le potentiel de traitement du cancer de l’ovaire en utilisant le cadeau de Noël qu’est l’encens.

On peut retrouver des origines de l’encens dans la péninsule Arabique. Selon Hérodote (5ème siècle avant JC) :

« L’Arabie est le seul pays qui produise l’encens, la myrrhe, la casse et la cannelle.. les arbres qui portent l’encens sont gardés par des serpents ailés de petite taille et de couleurs différentes. » (Voir ce résumé de GreenMedInfo)

L’encens, ainsi que l’or et la myrrhe font partie des cadeaux de Noël les plus prestigieux dans l’histoire, et c’est une résine végétale parfumée extraite de l’arbre Boswellia sacra trouvé à travers l’Afrique et l’Arabie. 

En utilisant le composé AKBA (acétyl-11-céto-bêta-boswellique) dérivé de la résine, la recherche a réussi à démontrer son efficacité potentielle à cibler le cancer ovarien.

Plus précisément, ils ont été en mesure de démontrer la capacité de AKBA à lutter contre les cellules cancéreuses du cancer de l’ovaire à un stade avancé.

Le chercheur principal Kamla Al-Salmani, doctorant du Département des Etudes sur le Cancer et la Médecine Moléculaire a expliqué :

« Après avoir étudié pendant un an le composé AKBA avec des lignées cellulaires de cancer ovarien in vitro, nous avons été en mesure de montrer qu’il est efficace pour tuer les cellules cancéreuses. L’encens est pris par de nombreuses personnes sans effets secondaires. 

Cette constatation a un énorme potentiel d’être utilisée dans une étude clinique à l’avenir et mise au point pour un traitement supplémentaire pour le cancer de l’ovaire. »

L’encens est utilisé en tant que médecine traditionnelle depuis des siècles en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un traitement efficace pour…