Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre


Sans #sommeil, presque la #mort!

Par La Rédaction, à 05h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR:


> Le sommeil, est un de meilleurs remèdes pour la santé, s'en priver en se disant que c'est une perte de temps est un blasphème… 


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie



Ne pas dormir tue : dépression, maladies cardiaques, diabète…Voici une liste de maladies causées par le manque de sommeil .

On sait que le manque de sommeil est un frein à la productivité. Mais pour une fois, oublions un peu le sempiternel « métro boulot dodo » pour nous intéresser un peu à notre santé. 

Car il n’y a pas que notre travail dans la vie, en particulier quand le manque de sommeil peut avoir un impact néfaste sur notre santé.

Comme nous l’indiquions déjà il y a quelques mois, le manque de sommeil peut entraîner l’obésité

Mais il y a pire. Comme le montre cette infographie, il suffit d’une semaine pour que le manque de sommeil altère le fonctionnement de vos gènes, qui contrôlent notre réaction au stress, aux maladies, et plus largement notre état de santé global.


Les graves conséquences du manque de sommeil :

Une bonne nuit de sommeil est très importante, car elle permet à votre corps de se recharger en énergie après une journée de stress. 

Outre cela, dormir est indispensable à la croissance, car c’est à ce moment-là que l’hormone de croissance est activée.
 

La #vérité sur notre #santé!

Par La Rédaction, à 05h30 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR:


> Ce programme de Xavier Bazin me semble bien, et me tente beaucoup, et je ne dis pas que je ne le suivrai pas, plus tard, mais je manque de temps actuellement, si vous en avez alors faites-le !!!


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie




Après des mois de travail, je peux ENFIN vous présenter ce projet hors norme, et des révélations santé exclusives ! 

Je vous explique TOUT dans cette vidéo – regardez-la vite, j’attends vos réactions avec impatience ! 
 

Un #virus dont #personne ne parle!

Par La Rédaction, à 07h25 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR:


> La magie du corps à se régénérer, tout seul, est passionnante à mes yeux J’aime bien leur lettre
 

Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie



Dans un passé pas si lointain, la science n'assignait comme destin final à la cellule que la nécrose. Une mort pathologique et « sale », responsable d’inflammation. 

Puis on a découvert l'apoptose (l'auto-destruction) et, depuis quelques années seulement, l'autophagie.  Littéralement, cela signifie se manger soi-même, mais en fait, il s'agit plus d'un ramassage d'ordures ménagères que d'un auto-cannibalisme. 

La cellule accumule ses déchets dans des lysosomes (sortes de sacs) qui eux-mêmes fusionnent avec d'autres sacs contenant des enzymes digestives. Ce qui a pour effet de recycler les détritus. 


Le détail de ce processus – d’autant plus fascinant qu’il est programmé dans nos gènes – a été mis en évidence par le Japonais Yoshinori Ohsumi, qui a reçu, en 2016, le prix Nobel de médecine pour ses remarquables travaux sur l'autophagie des cellules. 

Grâce à lui, on sait maintenant que, lors d’un stress provoqué par exemple par un manque de nourriture ou d’oxygène, les cellules peuvent recycler (à l’intérieur d’elles-mêmes, dans leur cytoplasme) des structures cellulaires endommagées en molécules utilisables pour leur métabolisme. 

Ces déchets sont transformés en « briques élémentaires », comme des acides aminés, acides gras, sucres simples et nucléosides, et ils peuvent ensuite être réutilisés par la cellule.
 

Petits-déjeuners sans #gluten ...

Par La Rédaction, à 05h00 dans RECETTES GOURMANDES

Conseils ALJOIMOUR :


> Vous aimez vos enfants!!! Voici 9  alternatives à essayer pour remplacer les petit dej de céréales  industrielles…
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie



J’ai grandi en adorant les céréales du petit-déjeuner. Non, oubliez ça. 

J’étais obsédée par les céréales du petit-déjeuner. Frosties, Miel Pops, Choco Pops, Cheerios…  disons simplement que Tony le tigre était quasiment devenu mon ami imaginaire. 

Si vous êtes encore pris dans cette histoire d’amour, laissez-moi vous dire que je comprends ce que c’est d’avoir envie de lait froid et d’un bol de céréales croustillantes au petit-déjeuner, déjeuner et dîner et tout entre les deux.

Et pourtant, maintenant, je ne peux imaginer un instant me remettre à manger des céréales. Et ce n’est pas parce que je me prive, mais parce qu’elles ne me manquent pas et ne me tentent même pas. 

En tant que nutritionniste holistique, mes papilles gustatives se sont adaptées et apprécient la vraie nourriture. Je comprends maintenant que ce que je mangeais était essentiellement du carton recouvert de sucre, d’arômes artificiels et de conservateurs, et enrichi en vitamines et minéraux bon marché. 

Je comprends aussi combien cela contribuait à ma prise de poids, mon acné et mes indigestions