Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre

Et toujours sans la moindre publicité !

Par La Rédaction, à 05h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


> Le magazine santé du professeur…


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion - Paris - La Normandie




Déjà le 4ème numéro de la belle revue Santé Corps Esprit ! Et toujours sans la moindre publicité ! Faites la connaître autour de vous !

Je souhaite vraiment que cette revue prenne une grande place, la première place si possible, face à tous ces magazines grand public « people » (Top Santé, etc.) qui disent n’importe quoi, influencés par des publicités plus ou moins cachées.

Dans le nouveau numéro à paraître de Santé Corps Esprit, vous découvrirez :

•    L’étonnant pouvoir des huiles essentielles contre Alzheimer. Méfiez-vous des médicaments « officiels » contre cette maladie, suivez plutôt les recettes simples et pratiques que vous donne la pharmacienne le Dr Fabienne Millet, spécialiste en aromathérapie ;

•    Un dossier magistral du Dr Eric Ménat sur un mal en pleine progression : les intolérances alimentaires. Migraines, fatigue, maladies de peau, infections à répétition, asthme, rhumatismes, tendinites à répétition, maladies auto-immunes, fibromyalgie… Eviter certains aliments suffit parfois à s’en libérer !

•    Stress traumatique, anxiété, dépression : une technique spectaculaire, naturelle et très efficace vous est présentée par le Dr Patrick Lemoine, docteur en neurosciences ;

•    L’interview d’Emilie à vous regonfler d’espoir, victime de sclérose en plaque, passée de la crainte du fauteuil roulant à la randonnée sportive, uniquement grâce à des méthodes naturelles !

•    La méditation à laquelle personne ne pense – une méthode de relaxation développée par le Dr Jacobson, particulièrement efficace si vous avez du mal à rester en place 

•    Et les 8 secrets de l’efficacité de la « marche nordique » contre le surpoids, les troubles du sommeil ou la dépression, révélés sans jargon par le médecin du sport Fabrice Kuhn (je pense que vous aurez envie de vous y mettre !




 

Lorsque tu maigrisses, ton corps se défends!

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :



> Dernièrement je trouve beaucoup trop de  liens qui redirigent vers des méthodes  et c’est de la vente. 

> Je ne m’associe pas à cela, mais les articles de Jean Marc Dupuis, sont bons et je ne veux pas vous en priver…
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion - Paris - La Normandie



Lorsque vous maigrissez, votre corps se défend.

Il est fréquent de parvenir à perdre beaucoup de poids au début, sans grand effort. Cependant, la perte de poids peut ralentir ou carrément s’arrêter, et ce assez rapidement.

Le nutritionniste islandais Krist Gunnars signale sur son site 20 raisons fréquentes qui expliquent ce phénomène. [1]

Vous trouverez aussi ci-dessous ses conseils précieux pour franchir le plafond de verre et continuer les progrès.


1) Peut-être perdez-vous du poids sans vous en apercevoir

Si vous avez l’impression d’avoir atteint un plafond de verre, et de ne plus parvenir à perdre plus de poids, peut-être avez-vous simplement besoin de vous relaxer.

Il est extrêmement fréquent que la balance se stabilise quelques jours (ou semaines). Cela ne veut PAS dire que vous avez arrêté de perdre de la graisse.

Le poids du corps a tendance à fluctuer de quelques kilos d’un coup. Cela dépend de votre alimentation et de vos hormones, qui ont un puissant effet sur la quantité d’eau dans votre corps (surtout chez les femmes).

Si vous faites du sport pour mincir, il est aussi possible que vous soyez en train d’acquérir de la masse musculaire. Le phénomène est particulièrement fort après les premières séances, quand on reprend l’exercice régulier. Les os aussi, se renforcent. Ils deviennent plus denses, et donc aussi plus lourds.
 

Ce sont de bonnes choses car le but est de perdre du gras, pas seulement du poids.

Il est donc conseillé de ne pas seulement utiliser la balance pour mesurer vos progrès. N’oubliez pas de mesurer aussi votre tour de taille et votre tour de cuisse, et de vous peser une fois par mois avec une balance qui calcule votre teneur en muscles, en graisse et en os.

Autre chose : la façon dont vos vêtements s’ajustent et votre impression en vous regardant dans le miroir sont de très bonnes indications. Cela peut évoluer favorablement alors même que votre poids est stable. C’est bien alors votre corps qui s’améliore.

Moralité, à moins d’être bloquée sur le même poids depuis au moins 2 semaines, vous n’avez sans doute pas à vous inquiéter de quoi que ce soit.
 

2) Vous n’enregistrez pas ce que vous avez mangé

La prise de conscience de ce qu’on mange est extrêmement importante lorsque vous essayez de perdre du poids. Beaucoup de personnes n’ont aucune idée de ce qu’elles mangent vraiment.

Les études montrent que noter ce que vous avez mangé aide à perdre du poids. Il ne s’agit pas de compter les calories ni même de peser votre nourriture.

Avant de commencer votre assiette, mettez sur votre table tout ce que vous comptez manger et prenez-en une photo avec votre smartphone.

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter hors des repas (ou si des petits snacks sains comme des carottes ou une poignée d’amandes font partie de votre mode de vie sain pour maigrir), prenez-en aussi une photo.




 

#Huile de coco #aliment très puissant

Par La Rédaction, à 05h25 dans RECETTES GOURMANDES

Conseils ALJOIMOUR:

 
> Pour les grands mangeurs de chocolat, si vous êtes soucieux de votre santé, et que vous voulez prendre le temps de le faire bien sur, voici une recette délicieuse …
 

Alain TOUIZER
Naturopathie - Ile de La Réunon - Paris - La Normandie

 

Il regorge d’antioxydants et possède de nombreux bienfaits sur la santé, y compris la réduction du cholestérol et de la glycémie. 
 
Le chocolat noir contient du magnésium, qui contribue à détendre le système nerveux et les muscles, et favorise la formation des dents et des os. 
 
Le chocolat noir contient aussi du cuivre, qui est nécessaire pour les fonctions métaboliques du corps.
 
Faire votre propre chocolat n’est pas difficile du tout. Il suffit de mélanger de la poudre de cacao avec de l’huile de coco, de la vanille, du sel et du sucre, et vous pouvez créer une tablette de chocolat qui est à la fois saine et délicieuse!
 
Tablettes de chocolat à l’huile de coco: le meilleur en-cas pour stimuler le métabolisme
 
 

La #morale de cette #histoire!

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :


> Un article étonnant sur la découverte d’allergies et de maux de tètes chez les hôtesses de l’air !
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion - Paris - La Normandie




L’alimentation explique largement notre état de santé – ce n’est pas moi qui vous dirais le contraire. Cependant, il faut parfois chercher plus loin la cause des boutons et maux de tête.

C’est ce que je me suis dit en lisant une histoire qui s’est passée aux Etats-Unis
 

Une histoire à dormir debout

American Airlines, la plus grande compagnie aérienne au monde, vient de renouveler l’uniforme de son personnel – pour la première fois depuis 30 ans !

Cela paraît anodin, mais c’est une sacrée opération logistique que de rhabiller 70 000 stewards, hôtesses, pilotes, et agents au sol :

Costume, tailleur, robe, cardigan, manteau d’hiver, cravate, foulard, etc. – c’est toute une collection de vêtements à réinventer !

Vu les sommes engagées, mieux vaut ne pas se tromper dans le choix du tissu
 

3 ans de travail acharné…

C’est un projet de trois ans avec des phases de tests étendus réalisés en interne et par des entreprises extérieures spécialisées !

D’abord, la première phase de test fut interrompue car le personnel n’était pas satisfait de l’uniforme proposé [1].

Après avoir remercié le premier designer, la compagnie engagea un second designer dont la proposition remporta l’adhésion du personnel.

Après une seconde phase de tests approfondis, la compagnie valida le déploiement de l’uniforme à tout le personnel.
 

C’est là que les ennuis commencent