Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre


Menopause et risque cardiovasculaire...

Par Alain J. TOUIZER, à 06h41 dans SANTE
Une analyse publiée le mois dernier, réalisée par un organisme gouvernemental américain, contredisait également cette hypothèse en montrant que les traitements hormonaux de substitution (THS) chez les femmes ménopausées, que ce soit du type estrogène seule ou estrogène combinée à la progestérone, augmentaient le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) et d'événements thromboemboliques.
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#ostéoporose, #maladie qui ronge...

Par Alain J. TOUIZER, à 13h32 dans SANTE
Voici un article que M Alain Touizer, Naturopathe en santé globale a sélectionné pour son intérêt et l'a mis sur le blog de son site ww.aljoimour.com

L’OSTEOPOROSE, une maladie qui ronge

L’ostéoporose  touche essentiellement les femmes. Fragilisés, leurs os se brisent plus facilement et les exposent à des fractures spontanées ou provoquées par une simple chute.

L’os est un tissu vivant qui se renouvelle en permanence. Ce renouvellement est indispensable pour que l’os reste solide.  Mais un dérèglement du remodelage osseux est la cause de nombreuses maladies : l’ostéoporose en fait partie.

Cette maladie se caractérise par une masse osseuse diminuée et une détérioration de la microarchitecture du tissu osseux. Elle provoque une diminution de la résistance osseuse, responsable de fractures. Succédant à des chutes, au nivaux du poignet, du col du fémur et des vertèbres, ces fractures sont très douloureuses.



Prévention à tout âge

Les produits laitiers doivent être les aliments de base des premières années de vie. A l’adolescence, veiller à manger trois produits laitiers par jour, boire une eau riche en calcium et surtout bouger régulièrement car les os se renforcent par l’activité musculaire.

A partir de 50 ans, la prévention est encore d’actualité, même après une première fracture. Pour éviter les chutes, il est utile d’aménager son environnement, de porter des chaussures antidérapantes, de diminuer les doses de somnifères ou de tranquillisants.

Un examen d’imagerie indolore, la densitomètrie osseuse, permet de quantifier l’importance de la perte de masse osseuse et d’évaluer le risque de fracture. Outre le médecin de famille, on peut se rapprocher d’un rhumatologue, d’un gynécologue, d’un diététicien ou d’un nutritionniste.

TROIS questions au Dr. Nicolas Benoist, médecin généraliste

•    Quelles sont les causes de cette maladie ?

Les raisons sont multiples et chronologiques. L’ostéoporose touche plus les femmes que les hommes en raison du moins de prise de calcium et moins d’exercice physique à l’adolescence, de facteurs génétiques chez les adultes jeunes, d’un déficit oestrogenetique à la ménopause et d’un déficit de prise de calcium au troisième âge.


•    Y a-t-il une spécificité en outre-mer ?

Les personnes noires sont protégées grâce aux facteurs génétiques. L’incidence est moindre que dans la population caucasienne et la survenue plus tardive. La vitamine E, favorisée par l’ensoleillement, n’a pas véritablement de rôle préventif contre l’ostéoporose.

Elle agit comme les autres anti-oxydants., vitamines A et C ainsi que le sélénium, contre le vieillissement cellulaire.

•    Quels sont les traitements ?

D’abord des conseils hygiéno-diététiques, à savoir la prise de produits laitiers et la pratique sportive, notamment chez les adolescents. Il existe aussi un traitement préventif hormonal substitutif naturel chez les femmes ménopausées sans facteur de risque de cancers hormonaux dépendants (seins, utérus, ovaires).

Le traitement curatif comprend les pyrophosphates bien  tolérés avec une prise mensuelle qui permet une augmentation de la masse osseuse de 10 à 15% par an et l’alendronate en perfusion annuelle qui évite les effets secondaires digestifs. Ces traitements doivent s’accompagner de supplément en calcium et vitamine D.

Le maté vert,  le maca  ,  la gelée royale, et surtout la vitamine C () peuvent aider pour ce type de probleme ( voir ces produits sur notre site)

Magazine ANFORM
Santé et Bien-être à La Réunion


Oreilles - LA MALADIE DE MENIERE!

Par Alain J. TOUIZER, à 21h35 dans SANTE
Officiellement, les origines de la maladie de Ménière sont encore très peu connues. Il s’agirait de problèmes au niveau de la circulation de liquides situés dans l’oreille interne, consistant à une hypersécrétion du liquide appelé endolymphe ou en une perturbation du cycle de ce liquide.
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Les effets néfastes du #stress sur la #santé prouvés scientifiquement

Par Alain TOUIZER, à 10h27 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :

  • Le stress est une plaie terrible du monde moderne, trouver le moyen de « lâcher prise » est une vraie nécessité de nos jours.
  • Aérez-vous dans la nature ou au moins mettez vous sous le ciel.
  • Augmentez votre quantité de fruits et légumes
  • Mangez moins de viande et plus de poisson
  • Faites une marche à pied (quotidienne)

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion




Le stress réduit l'espérance de vie, c'est ce que démontre une nouvelle étude britannique.

Pour cette étude publiée le 31 juillet dans la revue BMJ, des chercheurs ont pris en compte des données concernant
plus de 68.000 adultes de 35 ans et plus, suivis dans le cadre du National Health Survey anglais de 1994 à 2004.

Les chercheurs ont montré que les participants à cette étude souffrant ne serait-ce que d'angoisses passagères voyaient leur risque de mourir grandir de 20% au cours des dix années suivantes, en comparaison avec les personnes ne souffrant pas de ces symptômes.

Les scientifiques ont pris en compte d'autres paramètres à risque en lien avec le stress, comme le fait de fumer ou de boire, mais aussi le manque de sport, la prise de poids ou des facteurs comme une pression artérielle élevée et le diabète.

Lors d'une autre étude, des chercheurs de Brigham et du Women's Hospital de Boston ont découvert que les femmes souffrant d'anxiété phobique, comme le vertige, avaient des télomères plus courts (cette partie des chromosomes qui se raccourcit avec l'âge) que leurs pairs non phobiques...