Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre

#Chocolat noir aussi bon que le #sport!

Par Alain J. TOUIZER, à 12h35 dans SANTE

Peut-être la meilleure excuse pour céder au plaisir de manger du chocolat: ce serait aussi bon pour nous que de faire de l'exercice. C'est à des chercheurs de la Wayne State University de Detroit que l'on doit ce délicieux moyen de déculpabiliser.

Manger des petites quantités de chocolat noir peut améliorer la santé de la même manière que faire de l'exercice, selon l'étude publiée dans le Journal of Physiology.

Les chercheurs se sont concentrés sur les mitochondries. Sorte de petites centrales électriques au sein des cellules, les mitochondries produisent de l'énergie. L'équipe de la Wayne State University ont découvert qu'un des composés du chocolat stimule les mitochondries de la même manière que l'exercice physique.

D’après, le Dr Moh Malek, qui fait partie de l'équipe de la Wayne State University ayant mené l'étude, cité par le Daily Telegraph: «Les mitochondries produisent l'énergie qui est utilisée dans les cellules du corps humain. Plus de mitochondries signifie donc plus de travail effectué.»

Lorsque l’on fait de l'exercice, la performance musculaire dépend en grande partie de la capacité de notre métabolisme de fournir l'énergie nécessaire notamment à contracter les muscles. S'entraîner à être endurant permet d'améliorer ces capacités et est conseillé pour lutter notamment contre les maladies cardiovasculaires et métaboliques.

Or, expliquent les chercheurs dans le Journal of Physiology, l'absorption régulière de petites doses de chocolat noir entraînent les mêmes effets.

Les chercheurs ont nourri des souris avec de l'épicatéchine (contenue dans la fève de cacao), pendant quinze jours : Résultat? Non seulement elles ont amélioré leur performance physique, mais encore les scientifiques ont pu constater une augmentation du nombre de capillaires dans les muscles des membres postérieurs et une plus grande quantité de mitochondries.

D’après conclusion des chercheurs cette étude suggère que l'épicatéchine augmente l'aérobie musculaire en retardant ainsi l'apparition de la fatigue musculaire


Sécheresse intime : les jeunes femmes aussi

Par Alain TOUIZER, à 16h35 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :

  • La candidose intestinale est la principale cause de cette sécheresse
  • Referez vous au livre du Dr J  ADAMO « 4 régimes, 4 groupes sanguins » et appliquez au maximum sa méthode
  • Faites une cure "d'extrait  d'olivier " et de »pamplactif» sans oublier « l'acérola »
  • ... et y  pensez au « zéol » qui éliminera les pesticides et autres pollutions modernes qui "infestent votre organisme".

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion


Souvent associée aux grands bouleversements hormonaux que sont la ménopause ou la grossesse, la sécheresse vaginale concerne pourtant toutes les femmes, quelque soit leur âge.

Dans la mesure où les facteurs déclencheurs de sécheresse intime relèvent aussi de comportements et habitudes tirés du quotidien (stress, tabac, alcool, prise de certains traitements...), toutes les femmes peuvent en effet être sujettes à ce trouble.

Parfois mal informées ou peu sensibilisées sur le sujet, les plus jeunes d’entre-elles ignorent bien souvent les causes de ce dérèglement d’hydratation. Dans d’autres cas, elles n’en mesurent pas toutes les conséquences sur leur confort au quotidien mais aussi sur leur vie de couple.

Les jeunes femmes n’osent souvent pas parler de sécheresse intime à leur médecin, à leurs amies ou encore à leur partenaire. Pourtant le sujet ne doit pas rester tabou, d’autant qu’il existe aujourd’hui une solution pratique, discrète et efficace qui permet de garder un confort intime, afin de vivre pleinement sa féminité !

Les causes du dysfonctionnement d’hydratation intime chez les jeunes femmes

Parmi les facteurs perturbants l’équilibre naturel d’humification du vagin chez la jeune femme, on compte par exemple certains traitements médicaux et pilules contraceptives.

Les effets secondaires de certaines pilules contraceptives

88% des femmes de 16 à 24 ans prennent la pilule1 comme moyen de contraception, bien loin devant le stérilet (22%) et le préservatif (7%). Utilisée pour sa praticité et sa fiabilité, certaines pilules peuvent cependant présenter des effets indésirables sur l’organisme, notamment une baisse du taux d’œstrogènes. La balance hormonale s’en trouve alors perturbée conduisant à une sécheresse des muqueuses.

Les effets secondaires de certains traitements médicaux

Les traitements anti-acnéiques peuvent également entraîner un dessèchement de l’ensemble des muqueuses (buccales, oculaires…). Les muqueuses vaginales ne sont donc pas épargnées. Le constat est le même pour certains traitements (antihistaminiques) utilisés contre les allergies, le rhume des foins, etc.

Pour être bien informée, il ne suffit pas de lire les notices des médicaments. Car, si la sécheresse intime est aujourd’hui reconnue comme un effet secondaire possible de ces traitements, les conséquences sur l’intimité des femmes sont encore rarement et clairement mentionnées.

#doigts raides, douloureux, gonflés ? #arthrose...

Par Alain TOUIZER, à 12h47 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :

 
> Arthrose, inflammation articulaire, arthrite, rhumatisme, goutte, que des souffrances …

> L’usure oui c'est flagrant, mais aussi amplifiée par une alimentation erronée,  manque d'exercices physique, pensée négative, la candidose et les infections au mercure dentaire.

> Pensez  à faire un "Bilan de Santé Globale", prenez soin de vous cela ne vous fera que du bien …
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion



L’arthrose : une affection très fréquente

En effet, près d’un adulte sur trois souffre d'arthrose. L’arthrose peut en principe se développer dans n’importe quelle articulation mais elle touche principalement le dos, les hanches, les genoux et aussi les doigts.

L'arthrose, une usure du cartilage

Les articulations sont des charnières entre deux os. Ces derniers sont recouverts d’une mince couche de cartilage qui les empêche de se frotter les uns contre les autres. Le cartilage permet aussi aux articulations de pivoter, s’étirer et se plier en souplesse.

Dans le cas de l’arthrose, cette fine pellicule de cartilage s’use progressivement et devient aussi plus rugueuse et bouger les doigts devient dès lors de plus en plus douloureux.

Quels sont les symptômes de l’arthrose des doigts ?

L’arthrose évolue lentement sur plusieurs années. Elle se déclare rarement par une brusque aggravation des plaintes. Après un certain temps, les symptômes suivants, typiques de l’arthrose des doigts, peuvent se manifester :

  • Une raideur des doigts, surtout après une période de repos, par exemple le matin au lever. La raideur s'améliore dès la mise en activité;
  • Des doigts douloureux : quand les mains sont sollicitées longtemps ou pour de lourds travaux;
  • Moins de force pour saisir ou pincer;
  • Des déformations osseuses : des excroissances osseuses peuvent apparaître aux extrémités des petites articulations des doigts;
  • Des inflammations caractérisées par un gonflement et des rougeurs au niveau des articulations.
 

Quelles sont les personnes les plus touchées par l’arthrose des doigts ?

On ne connaît pas encore la cause de l’usure du cartilage. Si elle n’est pas vraiment héréditaire, l’arthrose des doigts semble toutefois bien avoir une histoire familiale. Elle touche aussi plus fréquemment les femmes, les plus de 50 ans et les personnes dont la profession malmène les articulations.

Différences politiques entre France et Allemagne

Par Alain TOUIZER, à 09h29 dans INSOLITE
 Puisque la FRANCE, prend toujours l'Allemagne en exemple et que nos hommes politiques nous parlent sans cesse du modèle allemand.
 
Voici quelques précisions