Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre


Des #bananes pour #rajeunir?

Par La Rédaction, à 06h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :

 

> Mono-diète de bananes je découvre aussi, super bien...

 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie

 

 

Ce n’est un secret pour personne que les bananes sont bonnes pour la santé. Elles sont connues pour leur haute teneur en potassium et pauvre en sodium, ce qui peut conduire à un certain nombre d’avantages pour la santé.

 

Les bananes sont généralement sans danger pour tout le monde, y compris ceux qui ont le diabète, des problèmes cardiaques, une maladie rénale, et le cancer.

 

Peut-être en raison des avantages offerts par les bananes, une femme nommée Yulia Tarbath a décidé de ne rien manger sauf des bananes pendant 12 jours.

 

C’est en fait un moyen de perdre les kilos non désirés par la détoxification en utilisant un procédé connu sous le nom de monodiète.

 

L’expérience

Manger un seul aliment pour vos repas chaque jour n’est pas recommandé parce que cela signifie que vous ne pourrez pas obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin.

Toutefois, si vous êtes bien préparé, cela peut réellement vous donner des changements positifs.

Yulia Tarbath travaille en tant que nutritionniste ainsi que coach de motivation et elle a décidé de faire une monodiète de bananes pendant 12 jours.

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#Aliments qui accélèrent le #vieillissement

Par La Rédaction, à 06h00 dans SANTE


 
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Si vous êtes sur le bon point ce sera #douloureux.

Par Alain TOUIZER, à 06h41 dans ESOTERISME

Conseils ALJOIMOUR :

Il est bon de pouvoir se soulager et se débrouiller seul sans avoir à recourir obligatoirement à un thérapeute ou un médecin.

DIEN CHAN ou Reflexologie faciale vous permettra de pouvoir le faire sans trop de dificulté…

Voici quelques points de reflexologie faciale avec leurs applications.

POUR STIMULER UN POINT IL VOUS SUFFIT DE PRESSER DESSUS ASSEZ FORT. Si vous êtes sur le bon point ce sera douloureux.
 

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion -Paris - La Normandie

 

#Crises de #foie, quoi faire?

Par La Rédaction, à 06h00 dans SANTE

Conseils ALJOIMOUR :


> Voici un article intéressant sur les crises de foie, publié chez journal de femmes.

> J’ai volontairement retiré la vidéo sur la greffe de foie que je trouvais déplacé, je n’aime pas tout ce qui crée de l’inquiétude ou de la peur


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie
 


Crise de foie - Remèdes et traitement 


Ballonnements, nausées, vomissements, lourdeurs d'estomac, maux de tête, brûlures d'estomac, ou aérophagie..., ces manifestations de ce que l'on appelle communément la « crise de foie » surviennent souvent après des repas copieux et pendant les fêtes. 

Quelques conseils assez simples peuvent vous aider à éviter et à mieux supporter cette « crise de foie ». 


Symptômes

Le terme crise de foie définit les problèmes digestifs survenant après des repas trop riches, notamment en graisses, le plus souvent accompagnés d'un excès d'alcool. 

La crise de foie n'a aucun rapport avec le foie : elle concerne essentiellement la vésicule biliaire et les intestins, « débordés » par l'excès de nourriture. Les symptômes observés sont les signes d'une dyspepsie, ensembles de manifestations épigastriques situées au centre de l'abdomen supérieur. 


Que faire au moment de la "crise de foie"?

Se mettre à la diète pendant 24 heures est la première attitude à adopter. 

N'hésitez pas à consommer des bouillons, à boire beaucoup d'eau minérale et consommer des soupes et potages qui apportent beaucoup de légumes, (carottes, pommes de terre, poireaux...) ainsi que beaucoup de fibres. 

Pensez à boire une tisane, tilleul, menthe ou camomille par exemple, le soir avant de vous coucher : elles sont peu caloriques et pourront vous aider à mieux vous endormir. 


Fumer moins

Contrairement aux idées reçues, la cigarette n'aide pas à la digestion. Fumer perturbe la digestion et favorise les remontées acides. La diminution de la consommation de cigarettes les jours précédant un repas copieux et la période des fêtes est conseillée. 
 

Eviter les vêtements serrés

Porter des vêtements trop serrés peut bloquer la digestion
 

Bouger durant le repas

Les repas de fête ont tendance à durer plusieurs heures. Il est conseillé de se lever, de bouger entre les plats, d'aller s'aérer si cela est possible. 
 

Ne pas s'allonger à la fin du repas

S'allonger en fin de repas favorise les remontées acides
 

Bien dormir et se reposer

Se reposer avant les fêtes surtout Bien dormir les 2 nuits précédant les dîners de fête en se couchant vers 23 heures. 

Ne pas s'allonger après un diner festif : en effet la situation allongée favorise les remontées acides. Un bon sommeil réparateur permet de récupérer plus rapidement. 


Que manger pour éviter une "crise de foie"?

Pensez à préparer une salade, très peu calorique pour accompagner vos huîtres, saumon, coquilles saint jacques, escargots... 

Pensez au saumon frais cuit à la vapeur et éviter les bûches qui sont très caloriques et préférez les bûches préparées avec des fruits plutôt que celles composées de crème ou bûches glacées. 

Utilisez du jus de citron, mangez du pain de seigle, consommez du beurre allégé et pensez aux fines herbes. 
 

Prudence avec certains aliments

Ayez la main légère sur les aliments contenant de mauvaises graisses, comme le foie gras, les chocolats, la charcuterie, les gâteaux, gâteaux apéritifs, cacahuètes, plats en sauce, mayonnaise... 
 

Manger lentement

Prendre le temps de s'alimenter paisiblement et sans stress. Manger plus lentement permet de découvrir ou de redécouvrir les aliments avec un plaisir plus intense et d'avaler ainsi beaucoup moins de quantité de nourriture, tout en ayant rassasié l'organisme

L'impression de satiété arrive au cerveau au bout de 15 à 20 minutes environ. Manger trop rapidement ne laisse pas le temps nécessaire à l'estomac de se rassasier et conduit à trop manger avant qu'il ne le soit. 
 

Que boire ?

Boire beaucoup d'eau avant les repas aura tendance à diminuer l'envie de boire de l'alcool et boire un verre de jus de citron mélangé à de l'eau juste avant de débuter le repas. Buvez de l'eau plate pendant les repas et avant de boire un verre d'alcool. 


Eviter le café

Eviter café qui est un excitant qui favorise les remontées acides gastriques. 


Eviter les mélanges d'alcool

Les mélanges d'alcool, vin rouge, vin blanc, apéritifs, champagne sont propices aux réveils difficiles avec maux de tête, langue chargée... 

Ne mélangez pas plus de deux boissons alcoolisées par repas : 1 ou 2 verres de champagne par exemple et du vin. Boire un verre d'eau avant chaque verre de boissons alcoolisée...