Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre


Couples harmonieux: 3 règles pour être en #connexion

Par La Rédaction, à 06h00 dans DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Conseils Aljoimour :


> Article sur l'amour de couple, tres intéressant! 


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie




Maintenant que nous comprenons l’importance de l’harmonie entre parents et enfants, nous pouvons nous connecter de façon plus affirmée avec ce qui est nécessaire pour améliorer notre vie amoureuse.

Commençons par le principe de responsabilité. Nous entrons dans une relation parce que nous le décidons. 

À travers l’amour, l’autre est là pour nous enseigner ce que nous n’avons pas encore reconnu en nous (les croyances, les besoins, les émotions) et  pourtant, nous devons nous renforcer en donnant un sens nouveau pour être en connexion avec notre paix intérieur.

Après avoir présentés les points essentiels, si nous sommes dans un couple, nous sommes en mesure de développer de nouvelles habitudes qui nous permettent d’apprendre, de manière plus sereine par le biais de notre relation.

1.    Donner et Recevoir: Le premier point consiste à identifier ce que nous attendons de l’autre personne et ce que nous sommes prêts à donner. 

Si nous nous attendons à une fidélité mais exigeons le droit d’être infidèles, c’est là tout ce qu’on doit travailler en nous, soit en autorisant la transparence ainsi que ce qui se passe fait partie d’un accord ou de trouver des raisons de nous relier avec la fidélité à notre égard, de même, responsabiliser les croyances limitantes que nous avons ce qui concerne la fidélité.

2.    La Communication: Maintenir une relation saine est très importante pour savoir ce que nous voulons et sentir la liberté de l’exprimer de manière assertive.

Rappelez-vous que notre partenaire nous aide à mieux se connaître, donc l’approche doit être toujours du point de vue personnel avec notre propre perception. Partager, connaître et respecter les limites de chacun est la clé pour construire une base solide de respect.

3.    La Liberté: L’un des points les plus importants dans les changements de paradigmes, dans les relations, est la liberté d’être nous-mêmes: Nous devons permettre l’expression réelle de l’autre, se connecter à nous même, et avoir la possibilité de décider facilement, où nous allons, et peut être à travers d’autre chemins. 

Cela est possible lorsque nous apprenons vraiment à nous aimer nous-mêmes et de cette façon, nous permettons l’entrée dans nos vies de personnes qui résonnent avec cet amour intérieur afin de se protéger et d’être en adéquation avec notre objectif de vie.

L’amour c’est donner, recevoir, communiquer, se respecter et être libre de décider. Évitons de coller des étiquettes toute faites aux gens, au lieu de cela, utilisons-les pour accroître notre intention d’unir quelqu’un dans le but de construire ensemble, nous allons prendre en compte nos sentiments, nos pensées, nos paroles et nos action avec notre amour.




 

#Poulet aux 11 #épices

Par La Rédaction, à 06h00 dans RECETTES GOURMANDES

Conseils Aljoimour:


> Recette du poulet KFC


Alain TOUIZER

Naturopahie La Réunion - Paris - La Normandie



Pendant 76 ans (depuis 1940), KFC a précieusement gardé sa recette du poulet secrète. 

Mais récemment, un journal américain a enfin publié la fameuse recette de poulet aux 11 épices. 

C'est le neveu même du Colonel Sanders, le fondateur emblématique de KFC, qui l'a dévoilée au Chicago Tribune. 

Il a trouvé la recette du poulet KFC, dans un vieux carnet de notes qui appartenait à la seconde femme du Colonel Sanders.

#Asthme sans #inhalateurs

Par La Rédaction, à 06h00 dans SANTE

Conseils Aljoimour :


> Voici une étude sur les remèdes pour aider les asthmatiques à éviter la ventoline


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie



Vous pouvez traiter l’asthme sans inhalateur avec uniquement de simples changements alimentaires

L’asthme consiste en un épaississement du mucus dans les bronches et une inflammation chronique des voies respiratoires qui peut conduire à la suffocation. Les crises d’asthme sont le plus souvent suivies par de la toux, une respiration sifflante et le souffle court. 

C’est pourquoi les personnes qui souffrent d’asthme utilisent des inhalateurs, qui présentent en fait des risques potentiels d’autres problèmes de santé, car ils contiennent de nombreuses substances chimiques, telles que des corticostéroïdes (cortisone) qui endommagent les poumons et causent à la longue, une grande fragilisation du système osseux et installent l’inflammation, l’ostéoporose, le tassement vertébral et la fonte musculaire.

Les aliments sains, en revanche, peuvent être d’un grand bienfait dans ce cas, car ils peuvent diminuer la réaction d’allergie, supprimer l’inflammation des voies respiratoires, fluidifier le mucus et dilater les bronches ce qui évite les crises.

C’est pourquoi il est nécessaire de connaître les aliments recommandés et ceux qui devraient être évités.

Vous parviendrez à éliminer vos problèmes respiratoires et à élargir la capacité de vos poumons en consommant des aliments abondants en vitamine C et bêta-carotène. 

Boire des jus de carotte et ajouter du céleri branche à vos repas vous sera très bénéfique. Vous devriez consommer des aliments riches en chlorophylle en grandes quantités, ce qui va détoxifier le côlon et le foie.

Votre alimentation devrait inclure les aliments, de préférence bio, suivants: betterave, poivron, citrouille, gingembre, grenade, myrtilles, citronnelle, fraises, canneberge, fenouil, chou kale, cresson, tomates, radis, ananas, goyave, corossol, concombre, coriandre, épinards, herbe de blé.

Vous devriez consommer également:
•    Fruits et jus frais maison, riches en antioxydants et en vitamine C
•    Huile de poisson avec une teneur élevée en acides gras oméga-3
•    Moutarde épicée, aliments piquants, ail, piments, oignons
•    Thé avec de la théobromine et de la théine

Nos suggestions pour des portions qui vous seront très bénéfiques:
•    2 pommes vertes + 6 branches de céleri + des épinards + un bouquet de persil + 1/4 de citron
•    30 ml de jus d’herbe de blé + 1 filet de jus de citron
•    1/4 d’ananas + 1 concombre + 2 poivrons (jaune / rouge) + 1/2 botte de cresson + 1/2 citron
•    2 tasses de fraises + 1 tasse de canneberges + 1 grenade
•    1 concombre + 2 betteraves moyennes + 3 bâtons de citronnelle + 1/2 citron

En revanche, il est important d’éviter les aliments suivants qui peuvent provoquer une crise d’asthme:
•    Certains produits animaux comme les œufs, le lait de vache, les produits laitiers, la viande grasse
•    Les agrumes et les autres fruits acides peuvent empirer l’asthme chez certaines personnes
•    Sodium et glutamate monosodique (augmentent la constriction des bronches, ce qui produit l’histamine). Le glutamate se trouve dans pratiquement tous les aliments transformés et tous prêts.
•    Huiles végétales comme celles de maïs, tournesol, catharme, colza (peuvent causer une inflammation).
•    Boissons gazeuses et jus de fruits du commerce
•    Alcool

Gardez votre régime alimentaire sain et vous allez vous aider vous-même, car ces petits changements de régime peuvent faire une énorme différence dans le cas de l’asthme.


 

#Huile essentielle de #tea tree

Par La Rédaction, à 06h00 dans GENERALE

Conseils Aljoimour :


> Voici un article de ma propre réserve sur une huile essentielle, que chacun devrait avoir chez lui


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie

 

Huile essentielle d’arbre à the


En traitement
     Fatigue, infection virale ou bactérienne, herpès labial, infections cutanées (bactériennes, virales, fongiques), inflammation des gencives, ulcère buccal, aphte, peaux grasses, pieds (meurtris, fatigués), radiothérapie, troubles cutanés (acné, eczéma suintant, démangeaisons), bronchite, grippe, mal de gorge, otite (en prévention), rhinopharyngite, infection uro-génitale (cystite, mycose vaginale, herpès génital, prurit, vulvo-vaginite), stress  
 

Propriétés et indications sur le plan physique


Propriétés particulières de l’huile essentielle d'arbre à thé
•    Stimulante immunitaire
•    Anti-infectieuse (anti-bactérienne, anti-virale, anti-fongique, anti-parasitaire)
•    Radioprotectrice (prévention des brûlures cutanées dues à la radiothérapie)

Autres propriétés
•    Stimulante et tonique
•    Décongestionnante veineuse

Indications et modes d’utilisation de l’huile essentielle d’arbre à thé sur le plan physique 
Les indications ci-dessous sont listées par ordre alphabétique :


Bienfaits immunitaires

•    Fatigue : en application cutanée diluée avec une huile végétale, masser le long de la colonne vertébrale ou en olfaction
•    Infection virale ou bactérienne : en olfaction ou en application cutanée diluée avec une huile végétale ou par voie rectale, auquel cas il est impératif de consulter un thérapeute au préalable


Bienfaits cutanés : 

•    Herpès labial : en application cutanée 1 goutte diluée avec une huile végétale, appliquée sur le bouton d’herpès
•    Infections cutanées (bactériennes, virales, fongiques) : furoncle, impétigo, mycose, zona, varicelle, psoriasis, panaris : en application cutanée diluée avec une huile végétale
•    Inflammation des gencives, ulcère buccal,  aphte : en application cutanée diluée avec un peu d’eau et faire un bain de bouche, puis recracher ; mettre une goutte sur la brosse à dents avant le dentifrice et laver les dents
•    Peaux grasses : en application cutanée diluée avec une crème de jour ou un masque
•    Pieds (fatigués, meurtris, etc.) : en application cutanée en bain de pieds
•    Piqûre d’insecte : en application cutanée diluée avec une huile végétale, ou une trace directement sur la piqûre
•    Radiothérapie : en application cutanée diluée avec une huile végétale, et masser la partie concernée (après la radiothérapie)
•    Troubles cutanés : acné, eczéma suintant, démangeaisons, etc. : en application cutanée diluée avec une huile végétale


Bienfaits digestifs :

•    Infection intestinale (parasitose, mycose) : par voie interne, auquel cas il est impératif de consulter un thérapeute au préalable
 

Bienfaits ORL et respiratoires : 

•    Bronchite et bronchite productive : en olfaction ou en application cutanée diluée avec une huile végétale, et masser la colonne vertébrale et la plante des pieds ou encore par voie rectale, auquel cas il est impératif de consulter un thérapeute au préalable
•    Grippe : en olfaction ou en application cutanée diluée avec une huile végétale, et masser la colonne vertébrale et la plante des pieds ou encore par voie interne, auquel cas il est impératif de consulter un thérapeute au préalable
•    Mal de gorge : en application cutanée  diluée avec un peu d’eau, en gargarisme
•    Otite (en préventif) : en application cutanée une goutte derrière chaque oreille (pas à l’intérieur de l’oreille)
•    Rhinopharyngite : en olfaction ou en application cutanée diluée avec une huile végétale, et masser la colonne vertébrale et la plante des pieds ou encore par voie interne, auquel cas il est impératif de consulter un thérapeute au préalable
•    Sinusite : en inhalation ou en diffusion


Bienfaits uro-génitaux : 

•    Infection uro-génitale (cystite, mycose vaginale, herpès génital, prurit, vulvo-vaginite) : en application cutanée  diluée avec de l’huile végétale, masser le bas-ventre ou par voie vaginale, auquel cas il est impératif de consulter un thérapeute au préalable
•    Leucorrhées (pertes blanches) : par voie interne, auquel cas il est impératif de consulter un thérapeute au préalable


Propriétés et indications sur le plan psycho-émotionnel


Propriétés particulières de l’huile essentielle de l’arbre à thé 
•    Equilibrante nerveuse
•    Tonifiante

Indications et modes d’utilisation de l’huile essentielle de l’arbre à thé sur le plan psycho-émotionnel
Les indications ci-dessous sont listées par ordre alphabétique :
•    Angoisse et anxiété : en olfaction, en inhalation ou en diffusion
•    Déprime latente : en olfaction, en inhalation ou en diffusion
•    Fatigue physique et psychique : en olfaction, en inhalation ou en diffusion
•    Nervosité et agitation intérieure : en olfaction, en inhalation ou en diffusion
•    Stress : en olfaction, en inhalation ou en diffusion ou encore en application cutanée en bain (5 gouttes mélangées au savon)


Précautions d’emploi de l'huile essentielle d'arbre à thé


L’huile essentielle d’arbre à thé (ou tea tree) bénéficie d’une excellente tolérance cutanée, même si elle peut être asséchante. Elle peut être utilisée chez la femme enceinte de plus de 5 mois et chez l’enfant de plus de 3 ans, en la diluant dans une huile végétale.