Blog Aljoimour sur la santé et le bien-être à la Réunion. Découvrez tous les conseils relatifs à la nutrition, la diététique et le bien-etre

Pour notre propre #intérêt!

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :


> Les abeilles sont essentielles pour  notre survie.  Pas d'abeilles = pas de nourriture. 

> Je vous invite donc à faire un acte citoyen en signant la chartre, merci!!!


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie



       ATTENDU QUE les populations d'abeilles et de pollinisateurs sauvages déclinent un peu plus chaque année, mettant en péril la reproduction naturelle des plantes à fleurs, et avec elle toute l'agriculture et l'alimentation de la population ;

INQUIETS DU DÉCLIN MASSIF DES ABEILLES ET DES POLLINISATEURS SAUVAGES, ET SOUCIEUX DE L'AGRICULTURE ET DE LA NATURE QUE NOUS LAISSERONS À NOS ENFANTS, DEMANDONS SOLENNELLEMENT AUX CANDIDATS À L'ÉLECTION PRÉSIDENTIELLE :

Un coup d'arrêt d'urgence au déclin dramatique des pollinisateurs, en interdisant sans attendre les pesticides néonicotinoïdes ancienne et nouvelle générations, responsables de la mort de millions d'abeilles en France et dans le monde.

La garantie que de nouvelles substances toxiques pour les abeilles et les pollinisateurs sauvages ne seront plus mises sur le marché, en exigeant des autorités sanitaires une contre-expertise systématique aux études remises par les entreprises agrochimiques pour l'homologation de leurs produits.




 

Des #astuces pour nettoyer nos boites #plastiques

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR:


> Rattraper des boites de rangements qui se sont tachées est parfois difficile, voici une astuce:


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie



Nos Tupperwares et boîtes en plastique sont collants et tachés ?  C'est normal quand on conserve ses restes dans ces boîtes en plastique. 

Des taches, des odeurs et même parfois du moisi peuvent s'incruster dans le plastique... Heureusement, il existe des astuces simples pour nettoyer vos boîtes Tupperware en profondeur. 

Voici 3 méthodes efficaces pour les nettoyer facilement. 

 

Comment notre #cerveau fabrique des #pensées!

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR:


> Un article profond sur le fonctionnement du cerveau et du mental
 

Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie




Vous vous retournez dans votre lit pour la vingtième fois, cette nuit, et vous vous entendez répéter : « Oh, je suis vraiment horrible »… « Pourquoi ça arrive toujours à moi ? »… « Pourquoi suis-je un raté ? »…

Et ce carrousel infernal continue à tourner, de plus en plus vite, dans votre tête. Vous êtes à nouveau en compagnie de ce terroriste qui s’est installé dans votre cerveau.

Dans les cas les plus graves, ce terroriste restera actif aussi toute la journée. Il sera toujours avec vous, sauf peut-être dans les rares moments d’oubli que vous provoquerez :
  • en vous « défonçant » dans un sport ultra-intensif et exigeant toute votre attention (squash, triathlon, escalade…) ;
  • en vous noyant dans votre travail (phénomène proche de l’addiction que les Anglo-Saxons appellent « workaholism », dérivé de work/« travail » et d’« alcoolisme ») ;
  • en vous assourdissant de musique (en discothèque ou non) ;
  • en cherchant « l’évasion » par d’autres moyens plus ou moins légaux (jeux vidéo, jeux d’argent, médicaments, drogues…).

C’est ce qu’on appelle les « pensées envahissantes » ou la rumination.
 

« Pensées envahissantes »

Selon le psychiatre Christophe André :

« Ruminer, c’est se focaliser, de manière répétée, circulaire, stérile, sur les causes, les significations et les conséquences de nos problèmes, de notre situation, de notre état.Quand on rumine, on croit réfléchir, mais on ne fait que s’embourber et s’abîmer. 

La rumination amplifie nos problèmes et nos souffrances, réduit notre espace mental disponible pour tout le reste de notre vie (notamment pour les bonnes choses et les instants heureux). 

Et surtout, elle met en place de mauvais réflexes et de mauvaises habitudes : face à des difficultés, les ressasser, au lieu de les résoudre (même imparfaitement) ou de les tolérer en continuant malgré tout à vivre [1]. »


Comment notre cerveau fabrique des pensées

La majorité de nos pensées défile dans notre champ de conscience sans que nous les ayons choisies.

Nous pouvons les orienter, mais cela demande un effort. Le plus souvent, nous laissons nos pensées se produire spontanément, sans chercher à les contrôler.
 

Ce phénomène est positif.

C’est lui qui nous permet d’avoir des idées neuves et parfois fécondes. Vous êtes au volant de votre voiture, vos pensées vagabondent et, soudain, une idée géniale survient, pratiquement de nulle part !
 

#Avocat riche en bonnes #graisses

Par La Rédaction, à 05h00 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR:


> Les merveilles de l'avocat


Alain TOUIZER

Naturopathie - La Réunion - Paris - La Normandie
 


L’avocat est un fruit hors norme.

La plupart des fruits sont riches en glucides. L’avocat est riche en bonnes graisses.

Précisément, il contient des acides gras monoinsaturés, comme l’huile d’olive. Les acides gras monoinsaturés (oméga-9) permettent de :

•    Prévenir l’obésité [1]
•    Prévenir les maladies de cœur [1]
•    Prévenir le diabète de type 2 [1]
•    
Les bonnes graisses de l’avocat travaillent avec les antioxydants pour éliminer les radicaux libres.
 

Comment marchent les antioxydants et les radicaux libres ?

Vous entendez beaucoup parler des « radicaux libres » et des « antioxydants ».

Les radicaux libres sont des molécules agressives qui attaquent vos cellules, et même votre ADN. C’est pourquoi ils contribuent à déclencher de nombreuses maladies liées à l’âge, comme les problèmes de vue et le cancer.

Les radicaux libres nous envahissent par la pollution, les produits chimiques, la cigarette ou même le stress répété.

Il n’existe qu’un seul moyen d’éliminer les radicaux libres : les antioxydants. Les antioxydants sont naturellement présents dans votre corps et dans les fruits et légumes frais, surtout colorés comme les poivrons.

Le problème est que certains antioxydants, notamment les bêta-carotènes, ne sont pas facilement absorbés par vos cellules. Ils restent à l’extérieur de vos cellules et sont éliminés de votre organisme sans avoir détruit le moindre radical libre.
 

L’avocat améliore l’assimilation des antioxydants

Il existe un moyen simple d’augmenter considérablement votre taux d’absorption des antioxydants : manger vos fruits et légumes avec un corps gras.

La recherche a montré qu’une salade de crudités à laquelle on ajoute un avocat permet de multiplier [2] :