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Les mauvais #dormeurs se plaignent moins avec l’#âge

Par Alain TOUIZER, à 11h18 dans GENERALE

Conseils ALJOIMOUR :

  • Très  intéressant car les croyances populaires font bien des dégâts
  • Toutes les personnes âgées n'ont pas de troubles du sommeil, on peut apprendre à bien dormir

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion



Contrairement à la croyance populaire, la qualité du sommeil s’améliore avec l’âge, révèle une étude américaine.

L’expression "dormir comme un bébé" mériterait d’être remplacée par "dormir comme une personne âgée". Une récente étude américaine publiée dans la revue Sleep du mois de mars montre que les seniors âgés de 80 ans et plus dorment mieux que les plus jeunes adultes. De quoi reconsidérer l’idée répandue selon laquelle la vieillesse va de pair avec des troubles du sommeil, des insomnies et une fatigue constante.

D’après les découvertes de chercheurs, la courbe des troubles du sommeil connaîtrait un pic entre 40 et 59 ans, surtout chez les femmes, avant de décliner.

Sommeil : les mauvais dormeurs se plaignent moins avec l’âge

Les scientifiques se sont penchés sur les réponses de plus de 155 000 adultes, âgés de 18 ans et plus, à une enquête téléphonique. Les questions posées sur leurs éventuels troubles du sommeil et leur niveau de fatigue : “Les deux dernières semaines, combien de jours avez-vous eu du mal à vous endormir ?"

… ou encore "dans les 15 derniers jours, combien de jours vous êtes-vous senti fatigué ?" Les sondés étaient également interrogés sur leur origine, leurs revenus, leur éducation, leur humeur, leur état de santé, et leur dernier bilan médical.

Les résultats ont souligné que les plus âgés se plaignent moins d’un mauvais sommeil que les plus jeunes générations. Même si les femmes âgées de 80 ans dorment en réalité moins bien que les plus jeunes, leur ressenti sur leur qualité de sommeil est nettement plus positif. Un sentiment partagé par les hommes de 70 à 74 ans, eux aussi moins enclins à se plaindre de leur mauvais sommeil. A l’inverse, la tranche des 18-24 ans qui dort le mieux enregistrait le plus grand nombre de plaintes.

 Même constat concernant les sentiments de fatigue. Les jeunes ont tendance à plus se plaindre que les plus de 65 ans.  Alors, plus on vieillit, moins on se plaint ? Une certitude, la perception sur la qualité du sommeil s’améliore au fur et à mesure que l’on avance dans l’âge. “Les seniors ont certes moins de sources de stress dans leur quotidien, mais ils semblent également plus capables de gérer ces facteurs de stress", explique Dr. Michael Grandner, principal auteur de l’étude.

L’expérience acquise au cours de la vie expliquerait en grande partie ces différences.


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