#Secrets de la #longévité et #fibres

Par La Rédaction, le 25 fév 2019 à 05h00 dans CONSEILS SANTE | 0 commentaire
#conseils #santé #longévité #fibres On savait que nous ne consommons pas assez de fibres. Mais on sait aussi aujourd'hui que 25 à 30 g de fibres par jour suffisent à vivre plus vieux et en meilleure santé.
On savait que nous ne consommons pas assez de fibres. Mais on sait aussi aujourd'hui que 25 à 30 g de fibres par jour suffisent à vivre plus vieux et en meilleure santé.

Les chercheurs de l'Université d'Otago (Nouvelle-Zélande) et ceux de Dundee (Ecosse) affirment dans une étude qu'il faudrait consommer au moins 25g de fibres par jour pour être en meilleure santé. 

 














Non seulement pour éviter la constipation, mais aussi pour réduire le diabète de type 2 ainsi que le risque d'AVC et d'infarctus. 

"Les preuves des différents bénéfices pour la santé sont maintenant accablantes et il est grand temps d'agir et d'ajouter un maximum de fibres à son alimentation", a déclaré le professeur John Cummings, l'un des auteurs de cette étude réalisée à la demande de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).  

Conseils ALJOIMOUR :


> Les fibres sont partout, et il ne faut pas grand-chose pour avoir ces 30g, tout le monde peut y arriver


Alain TOUIZER

Naturopathie La Réunion – Paris – La Normandie