Mieux #dormir avec ces #aliments

Par La Rédaction, le 21 mai 2018 à 06h00 dans CONSEILS SANTE | 0 commentaire
#conseils #santé #alimentation #insomnie La camomille et le lait chaud ne sont pas les seuls produits capables de nous apaiser et de stimuler l’endormissement. Découvrez d’autres aliments dont les nutriments favorisent la production d’hormones du sommeil ou de régulateurs de l’horloge biologique.
Nous savons que le sommeil représente une fonction essentielle de notre organisme. 

Il nous permet de rester en bonne santé et d’accomplir nos tâches quotidiennes sans (trop) de difficultés. 



 













Mais il n’est pas toujours évident de profiter de cette activité autant que nous le souhaitons. 

Heureusement, certains aliments peuvent nous y aider. 

Si vous avez probablement entendu parler des propriétés apaisantes de la camomille, ainsi que du pouvoir régulateur de l’hormone du sommeil du lait, d’autres aliments peuvent aussi nous envoyer dans les bras de Morphée. Incorporez-les à votre alimentation et vous n’aurez plus besoin de compter les moutons.


Les amandes

Une poignée d’amandes apporte une dose de magnésium capable d’améliorer la qualité du sommeil. 

Ce fruit sec contiendrait également de la mélatonine, l’hormone qui permet de réguler l’horloge interne et de favoriser le sommeil. 

N’hésitez pas à en consommer pendant la journée ou le soir au dessert.


Les kiwis



 

Conseils Aljoimour :


> Certains aliments peuvent apporter des éléments qui favorisent  le sommeil


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion – Paris – La Normandie