Réduire le #stress : 10 super #techniques

Par La Rédaction, le 07 juin 2016 à 06h00 dans DEVELOPPEMENT PERSONNEL | 0 commentaire

Conseils ALJOIMOUR :


> Voici des conseils plein de bon sens contre le stress...


Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion - Paris - La Normandie




Une vie sans stress ! Nous sommes tous confrontés à des défis chaque jour, et nos corps sont conçus pour réagir automatiquement. Mais nous avons été également conçus pour faire face aux événements stressants rapidement. 

Beaucoup de choses qui nous causent du stress aujourd’hui ne sont pas facilement gérées. En conséquence, nos corps sont piégés dans un état d’alerte constant.

Des conseils de gestion du stress peuvent être trouvés partout, mais lesquels feront vraiment la différence ? 

Après la compilation et la comparaison de techniques préférées des experts du monde entier, nous avons sélectionné 10 moyens de réduire le stress:
 

1. Améliorez votre alimentation

Mangez plus de fruits et de légumes. En augmentant votre apport en antioxydants, vous allez également renforcer votre système immunitaire

Choisissez des sources de glucides alcalinisantes et riches en fibres comme les fruits et les légumes racines.

Consommer des lipides favorise le calme et réduit la nervosité. Les lipides les plus sains sont l’huile d’olive, de chanvre, de noix, de coco et quelques autres, les noix et graines oléagineuses, les avocats, les olives sans sel, les petits poissons gras.

Réduisez votre consommation de caféine et buvez beaucoup d’eau.