Déshydratation: les signes d'alerte ...

Par Alain TOUIZER, le 27 mars 2013 à 11h22 dans SANTE | 0 commentaire

Conseils ALJOIMOUR :

Voici une astuce que je donne aux patientes qui ont de la difficulté à boire.
  • Les femmes évitent de boire pour ne pas a avoir a utiliser les toilettes publiques ; cela et grave et les conséquences nombreuses.
  • Cet astuce je l’appelle « pipi je bois » : après votre café ou le thé du matin buvez un mug d'eau.
  • Une demi-heure après vous devez aller aux toilettes, ensuite sans réfléchir et même sans  soif buvez un mug d'eau ou un autre liquide à nouveau et ainsi de suite…
  • À la fin de la journée vous aurez la quantité d'eau dont votre corps à besoin.

Alain TOUIZER

Naturopathie à La Réunion



La déshydratation est dangereuse, particulièrement pour les bébés et les personnes âgées.

  • La déshydratation est risquée pour certaines personnes
  • Comment reconnaître une déshydratation ?
  • Que faire en cas de déshydratation ?
  • Comment prévenir la déshydratation?
 

La déshydratation : diarrhée, fortes chaleurs… et autres

La déshydratation, c'est tout simplement un manque d'eau dans le corps. Elle se produit quand nous perdons beaucoup de liquide et que nous n'absorbons pas assez d'eau pour compenser.

Les causes peuvent être variées :

  • Transpiration importante (canicule, effort physique intensif sous la chaleur…).
  • Diarrhée et vomissements.
  • Prise de médicaments diurétiques ou laxatifs.
  • Certaines maladies, comme le diabète, peuvent aussi entraîner une déshydratation.

En temps normal, la perte de liquides va entraîner une sensation de soif. La personne affectée va boire pour compenser, et la déshydratation sera donc très temporaire.

La déshydratation est risquée pour certaines personnes

Pour les plus fragiles cependant, les choses ne sont pas aussi simples. Chez les personnes âgées par exemple, la sensation de soif est moins présente et les apports en eau ne seront donc pas forcément suffisants.

Quant aux nourrissons, naturellement ils ne peuvent pas exprimer la soif de manière claire… Alors qu'ils sont particulièrement à risque. C'est pourquoi il est important de repérer rapidement les signes de la déshydratation.

Comment reconnaître une déshydratation ?

Les premiers signes de déshydratation sont discrets, à part la soif. On note généralement une agitation, des yeux plus enfoncés, une sensation de bouche sèche.

La déshydratation grave présente plus de symptômes :

  • Peau sèche et froide, qui manque de souplesse (un pli se forme et se maintient quand la peau est légèrement pincée entre deux doigts).
  • Maux de tête, vertiges, malaises, léthargie.
  • Augmentation du rythme cardiaque.
  • Faiblesse ou apathie, ou à l'inverse agitation.

Chez les nourrissons, on observe aussi :
  • Des gémissements.
  • Un bébé moins réactif, difficile à réveiller.
  • Des cernes sous les yeux.
  • Une respiration rapide.
  • Une dépression des fontanelles.
  •  

Que faire en cas de déshydratation ?

Si la déshydratation est modérée, il faut naturellement tenter de compenser les pertes de liquide en offrant à la personne affectée des liquides qui apporteront à la fois l'eau et les sels minéraux qui auront été perdus :

Idéalement, il existe des solutions de réhydratations vendues en pharmacie. A défaut, de l'eau éventuellement sucrée, ou un bouillon de légumes.

Si le manque d'eau est lié à la chaleur, pensez aussi à rafraîchir la personne, éventuellement en lui donnant un bain.
Suite