3 exercices pour une #mémoire à toute épreuve...

Par Alain J. TOUIZER, le 26 juil 2014 à 06h00 dans INFOS DIVERSES | 0 commentaire
Il s'agit ici d'une petite série d'exercices à effectuer régulièrement, afin de "remuscler" votre mémoire, qui, comme un muscle, a besoin de fonctionner d'une manière particulière pour garder, ou retrouver ses pleines capacités...

3 exercices pour une mémoire à toute épreuve...


> Vous avez quelques trous de mémoire ?

> Il vous semble parfois que des souvenirs vous échappent ?


Oui ?


Alors ce petit guide d'entraînement de la mémoire est fait pour vous. Il est sans prétention excessive, mais si vous suivez bien les indications qu'il contient, vous améliorerez votre mémoire de façon sensible, en un temps record.

Il s'agit ici d'une petite série d'exercices à effectuer régulièrement, afin de "remuscler" votre mémoire, qui, comme un muscle, a besoin de fonctionner d'une manière particulière pour garder, ou retrouver ses pleines capacités.


Exercice numéro 1

  • Prenez un jeu de 32 cartes, un jeu ordinaire servant à jouer à la bataille ou à la belote.
  • Dans ce jeu, tirez tout d'abord cinq cartes au hasard, c'est à dire sans les choisir.
  • Posez le reste des cartes à côté de vous, puis fermez vos yeux pendant trois minutes environ.
  • Les trois minutes, ou presque, écoulées, lancez doucement les cartes devant vous, de manière à ce que la figure soit visible.
  • Prenez une seconde pour regarder chaque carte pendant que vous les lancez devant vous.
  • Puis, parvenu à la dernière carte, fermez vos yeux et REVOYEZ MENTALEMENT L'ORDRE DES CARTES QUI ONT ÉTÉ LANCÉES.
  • Vérifiez ensuite si vous avez bien mémorisé les cartes dans le bon ordre.
  • Prenez bien garde à poser chaque carte sur celle qui la précède, ceci vous évitera de croire que vous avez "triché" inconsciemment.
  • Quand vous pouvez effectuer une dizaine de tirages de suite, sans faire la moindre erreur dans l'ordre de sortie des cartes, ajoutez trois autres cartes nouvelles.
  • Recommencez cet exercice dans les mêmes conditions, tout en cherchant à obtenir un sans faute sur une dizaine de tirages.

Exercice numéro 2

  • Toujours avec le même jeu de carte, prenez la moitié du paquet en main.
  • Posez l'autre moitié à côté de vous et lancez, assez vigoureusement, sans toutefois exagérer, l'ensemble des cartes que vous avez en main.
  • Lancez les sur le sol, ou sur une table, peu importe, en AYANT LES YEUX FERMÉS!
  • Ensuite, ouvrez rapidement les yeux, regardez les cartes sur la table pendant trois ou quatre secondes. Puis tournez vous et fermez de nouveau les yeux.
  • A présent, tentez de "voir" mentalement les cartes dont les figures étaient visibles sur la table.
  • Notez mentalement votre réponse et vérifiez.

Exercice numéro 3

Il consiste simplement en une variante de l'exercice numéro 2.
Mais maintenant, au lieu du jeu de cartes, vous allez vous servir de la vie de la rue. Expliquons nous.

Nos conseils ALJOIMOUR :


  • Buvez suffisamment d’EAU (1 litre pour chaque 30kg de poids)

  • Le manque de minéraux peut affaiblir la mémoire.






Alain TOUIZER
Naturopathie à La Réunion